養(yǎng)生食譜:3歲寶寶食譜 西紅柿飯卷
今天給大家?guī)?lái)的一款靚麗幼兒食譜西紅柿飯卷，鮮明色彩，首先就會(huì)吸引寶寶的目光哦，而酸甜氣味，更可以讓寶寶食欲打開，讓你不再為寶寶的飲食而憂慮，下面一塊去看看吧!
食物原料：
軟米飯1小碗，切碎的胡蘿卜、蔥頭各2小匙，碎西紅柿2小匙，雞蛋1/2個(gè)，植物油、鹽少許。
制作方法：
把雞蛋調(diào)勻后放平底鍋內(nèi)攤開薄片，將切碎的胡蘿卜、蔥頭用少許油炒熟，將米飯和西紅柿放入，加少許鹽拌勻，將混合好的米飯平攤在蛋皮上，然后卷成卷兒，切成小卷子狀。
食譜類別：
3歲寶寶食譜
營(yíng)養(yǎng)經(jīng)：
西紅柿既是美味果蔬，又是一種良藥?，F(xiàn)代生物學(xué)和生理學(xué)研究表明，人體獲得維生素C的量，是控制和提高機(jī)體抗癌能力的決定因素，癌癥患者對(duì)維生素C的需要顯著增加。因此，西紅柿是防癌抗癌的首選果蔬。西紅柿內(nèi)的蘋果酸和檸檬酸等有機(jī)酸，既有保護(hù)所含維生素C不被烹調(diào)所破壞的作用，還有增加胃液酸度、幫助消化、調(diào)整胃腸功能的作用。
