養(yǎng)生食譜:消脂養(yǎng)血 蓮子百合紅豆粥

 

養(yǎng)生食譜:消脂養(yǎng)血 蓮子百合紅豆粥

蓮子百合紅豆粥不僅可以減肥,還能讓你肌膚水嫩白潤,清心安神、健脾益腎的功效,深受年輕女性的追捧。 

原料:

紅豆30克﹑蓮子20克﹑百合10克﹑大米20克。

調(diào)料:

冰糖適量。

做法:

1、蓮子﹑百合﹑紅豆用水洗凈,浸泡半小時。

2、大米用水洗凈,備用。

3、砂鍋中加適量清水,中火燒開。

4、鍋中放入蓮子﹑百合﹑紅豆。

5、小火煮20分鐘左右。

6、放入大米,再煮10分鐘。

7、放入冰糖于鍋中。

8、用勺子攪拌粥出稠,即可。

(本文內(nèi)容/圖片來自于網(wǎng)絡,僅供參考,一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請遵從醫(yī)生的指導。)
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