養(yǎng)生食譜:七個月寶寶食譜 大米綠豆粥
綠豆粥一般為夏天去暑食用的品種,具有清熱解毒的功效，也屬于健脾的食物。一起去看看這道寶寶食譜—大豆綠豆粥的具體做法吧!
食物原料：
原料：大米30克，綠豆20克
制作方法：
1、將大米和綠豆混合后洗凈，挑去沙粒;
2、將大米和綠豆放入清水中，浸泡1小時;
3、先用大火煮開，再改用文火熬煮，直到軟爛即可。
食譜類別：
七個月寶寶食譜
營養(yǎng)經(jīng)：
大米具有很高營養(yǎng)功效，是補(bǔ)充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
綠豆：綠豆含有豐富營養(yǎng)元素，有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護(hù)肝臟的作用
