養(yǎng)生食譜:七個月寶寶食譜 大米綠豆粥

 

養(yǎng)生食譜:七個月寶寶食譜 大米綠豆粥

綠豆粥一般為夏天去暑食用的品種,具有清熱解毒的功效,也屬于健脾的食物。一起去看看這道寶寶食譜—大豆綠豆粥的具體做法吧!

食物原料:

原料:大米30克,綠豆20克

制作方法:

1、將大米和綠豆混合后洗凈,挑去沙粒;

2、將大米和綠豆放入清水中,浸泡1小時;

3、先用大火煮開,再改用文火熬煮,直到軟爛即可。

食譜類別:

七個月寶寶食譜

營養(yǎng)經(jīng):

大米具有很高營養(yǎng)功效,是補(bǔ)充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

綠豆:綠豆含有豐富營養(yǎng)元素,有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護(hù)肝臟的作用

(本文內(nèi)容/圖片來自于網(wǎng)絡(luò),僅供參考,一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。)
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