養(yǎng)生食譜:三歲寶寶家常食譜 澆汁素糖醋排骨
夏季酸酸的氣味中，略帶一絲馨甜，這種爽亮的感覺莫屬糖醋風(fēng)了。那么這道糖醋排骨就是再好不過的選擇了。嫩藕營養(yǎng)豐富，具有健脾開胃、安神益智、補心益腎、滋陰養(yǎng)血等保健功效。
另外，嫩藕還能活血化淤，解熱、涼血、治中暑與止泄等良效。簡簡單單，清清爽爽的糖醋排骨，你心動了嗎?我們來一起看看是如何做糖醋排骨的：
食譜原料：
嫩藕、荸薺、木耳、甜椒、精鹽、醬油、白糖、米醋、鮮湯、面粉、水淀粉、熟花生油、發(fā)酵粉適量。
制作方法：
1、嫩藕去節(jié)和皮，切成菱形塊，用鹽拌捏使其滲出水分;取一只碗，加入面粉、精鹽、味精、發(fā)酵粉和清水，調(diào)成發(fā)酵糊;嫩藕瀝干鹽水后，倒入發(fā)酵糊內(nèi)掛糊;荸薺用刀拍成碎粒;青椒、木耳分別切成丁。
2、炒鍋置旺火上，倒入熟花生油，燒至七成熱時，將掛糊的嫩藕逐塊下鍋炸至呈金黃色時，撈起瀝油。
3、鍋內(nèi)留底油，燒至六成熱時，下荸薺、青椒、木耳、醬油、白糖、鮮湯，燒開后用水淀粉勾芡，淋上米醋，倒入"排骨"，翻鍋裝盤即成。
要點：此菜制作時各步驟的油溫要掌握好。
食譜類別：
三歲寶寶食譜
營養(yǎng)經(jīng)：
嫩藕營養(yǎng)豐富，具有健啤開胃、安神益智、補心益腎、滋陰養(yǎng)血等保健功效。嫩藕還能活血化淤，解熱、涼血、治中暑與止泄等良效。
