養(yǎng)生食譜:寶寶最愛的什錦炒軟飯

 

養(yǎng)生食譜:寶寶最愛的什錦炒軟飯

今天給大家?guī)硪粔K適合寶寶吃的軟飯,還有各種美味調料哦,下面一塊去看看什錦炒軟飯這道幼兒食譜的做法吧!

食物原料:

大米軟飯50克、茄子20克、番茄半個、土豆泥10克、肉末5克,植物油、蒜末,生抽各少許。

制作方法:

1、將茄子洗凈,去皮,切細末。番茄洗凈,去皮,切丁;肉末與土豆泥拌勻備用。

2、鍋內倒油燒熱,下入肉末土豆泥炒散,加入茄子末、蒜末、番茄丁煸炒,加入軟米飯,加一點水,炒勻后倒少許生抽即可。

食譜類別:

十個月寶寶食譜

營養(yǎng)經:

茄子的營養(yǎng),也較豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。每100克含有蛋白質2.3克,脂肪0.1克,碳水化合物3.1克,鈣22毫克,磷31毫克,鐵0.4毫克,胡蘿卜素0.04毫克,硫胺素0.03毫克,核黃素0.04毫克,尼克酸0.5毫克,抗壞血酸3毫克。

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