養(yǎng)生食譜:蜂蜜消暑減肥粥

 

養(yǎng)生食譜:蜂蜜消暑減肥粥

夏蟬啼鳴,酷熱難當(dāng),夏季已經(jīng)到來(lái),很多人食不知味,胃口全無(wú),在這里給大家介紹一種有食療效果的蜂蜜粥。要減肥的mm們可以試試下面介紹的粥,消暑又瘦身哦!

原料:大米,糯米,枸杞,土蜂蜜,水

方法:

1、把米浸泡至發(fā)漲,瀝干;

2、加水,大火煮制粥大開(kāi),改中火;

3、熬至米粒開(kāi)花,粥狀粘稠,加入桂花蜜白糖,用手勺攪拌;

4、快出鍋時(shí),把枸杞放入,再煮制5分鐘,即可出鍋

特點(diǎn):口味香甜糯口,有股淡淡的蜂蜜香味,蜂蜜有補(bǔ)中,潤(rùn)燥,止痛,解毒。用于脘腹虛痛,肺燥干咳,腸燥便秘;外治瘡瘍不斂,水火燙傷的工效;枸杞有滋肝補(bǔ)腎,益精明目的工效。正如《本草匯言》記載:"枸杞能使氣可充,血可補(bǔ),陽(yáng)可生,陰可長(zhǎng),風(fēng)濕怯,有十全之妙用焉。"

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