酒精肝如何預(yù)防

　 酒精肝如何預(yù)防

　　酒精性脂肪肝是酒精性肝病中最先出現(xiàn)、最為常見的病變，其病變程度與飲酒總量成正比，飲酒是誘發(fā)酒精性脂肪肝的主要原因。那么，酒精肝該如何預(yù)防呢？
　　
　　1.合理飲食
　　
　　合理飲食的原則是以谷類為主，粗細(xì)搭配，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，并注意補(bǔ)充含維生素B、維生素C、維生素K及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜?？梢苑嘞┝字Ｄ憠A類藥物，通過(guò)抗氧化作用減輕酒精對(duì)肝臟的損傷；也可以服用甘草酸制劑、水飛薊素類、還原性谷光甘肽等藥物改善肝臟功能。
　　
　　2.節(jié)制飲酒
　　
　　適量飲酒有益健康，關(guān)鍵要把握好飲酒量。飲酒量因人而異，一般白酒控制在每日半兩以下，啤酒500毫升以下，紅酒2兩以下對(duì)身體是有益的。酒精對(duì)肝細(xì)胞有較強(qiáng)的毒性，從而降低肝臟的解毒能力，導(dǎo)致酒精性脂肪肝。假若出現(xiàn)酒精肝無(wú)論屬于哪一期應(yīng)立刻禁酒。
　　
　　貼心小提示
　　
　　在外吃飯很容易感染甲肝，因此，在外時(shí)應(yīng)選擇環(huán)境較好的餐館，盡量用公筷。這點(diǎn)你做的如何？