酒精肝如何預(yù)防

  酒精肝如何預(yù)防

  酒精性脂肪肝是酒精性肝病中最先出現(xiàn)、最為常見的病變,其病變程度與飲酒總量成正比,飲酒是誘發(fā)酒精性脂肪肝的主要原因。那么,酒精肝該如何預(yù)防呢?
  
  1.合理飲食
  
  合理飲食的原則是以谷類為主,粗細(xì)搭配,常吃奶類、豆類,清淡少鹽膳食,并注意補(bǔ)充含維生素B、維生素C、維生素K及葉酸類較多的食物,如新鮮的水果、蔬菜??梢苑嘞┝字D憠A類藥物,通過(guò)抗氧化作用減輕酒精對(duì)肝臟的損傷;也可以服用甘草酸制劑、水飛薊素類、還原性谷光甘肽等藥物改善肝臟功能。
  
  2.節(jié)制飲酒
  
  適量飲酒有益健康,關(guān)鍵要把握好飲酒量。飲酒量因人而異,一般白酒控制在每日半兩以下,啤酒500毫升以下,紅酒2兩以下對(duì)身體是有益的。酒精對(duì)肝細(xì)胞有較強(qiáng)的毒性,從而降低肝臟的解毒能力,導(dǎo)致酒精性脂肪肝。假若出現(xiàn)酒精肝無(wú)論屬于哪一期應(yīng)立刻禁酒。
  
  貼心小提示
  
  在外吃飯很容易感染甲肝,因此,在外時(shí)應(yīng)選擇環(huán)境較好的餐館,盡量用公筷。這點(diǎn)你做的如何?
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