食療養(yǎng)生:準媽媽多吃富含鋅的食物有利于順產(chǎn)

 

食療養(yǎng)生:準媽媽多吃富含鋅的食物有利于順產(chǎn)

  準媽媽在懷胎十月終會面臨分娩的問題,現(xiàn)如今很多準媽媽都會選擇剖腹產(chǎn),可是準媽媽可否了解,產(chǎn)婦分娩方式與其妊娠后期飲食中鋅含量有關,每天攝鋅越多,其自然分娩的機會越大,反之,則只能借助產(chǎn)鉗或剖宮產(chǎn)了。

  鋅是人體必須的微量元素,對人的許多正常生理功能的完成起著極為重要的作用。據(jù)專家研究,鋅對分娩的影響主要是可增強子宮有關酶的活性,促進子宮肌收縮,把胎兒驅出子宮腔。當缺鋅時,子宮肌收縮力弱,無法自行驅出胎兒,因而需要借助產(chǎn)鉗、吸引等外力,才能娩出胎兒,嚴重缺鋅則需剖腹產(chǎn)。因此,孕婦缺鋅,會增加分娩的痛苦。此外,子宮肌收縮力弱,還有導致產(chǎn)后出血過多及并發(fā)其他婦科疾病的可能,影響產(chǎn)婦健康。

  在正常情況下,孕婦對鋅的需要量比一般人多,這是孕婦自身需要鋅外,還得供給發(fā)育中的胎兒需要,妊娠的婦女如不注意補充,就極容易缺乏。所以孕婦要多進食一些含鋅豐富的食物,如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海產(chǎn)品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃、栗子等,均可選擇入食。特別是牡蠣,含鋅最高,每百克含鋅為100毫克,居諸品之冠,堪稱鋅元素寶庫。

  因此,準媽媽要想順利分娩,不妨多吃些富含鋅的食物,這樣既可以增加營養(yǎng),又可以幫助自然分娩,兩全其美哦!

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