食療養(yǎng)生:乳腺增生要少吃含激素食物
中國女性發(fā)病率高達80%。該病如果不引起重視，會讓你嘗盡乳房疼痛的苦頭甚至是癌變，因此在發(fā)現后立即進行治療。然而最關鍵的是要抓住它的源頭，早期進行預防。
乳腺增生的防治要禁止濫用避孕藥物及含雌激素的美容用品;少吃用飼料(含有激素)喂養(yǎng)的家禽、水產品。慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代療法緩解更年期癥狀。
少生氣、少發(fā)脾氣，保持情緒穩(wěn)定。減少體內雌激素：多運動，消耗過多的脂肪，防止肥胖;保護肝臟，加強肝臟對多余雌激素的滅活。乳不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使乳腺增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。
乳腺增生的防治少吃油炸、高熱量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物;多吃含碘豐富如紫菜海帶等海產品、蔬菜、水果、豆制品、菌類、木耳和粗糧等。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。禁止濫用避孕藥及含雌性激素美容用品、不吃用雌性激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。
乳腺增生的防治多鼓勵產婦母乳喂養(yǎng)，防增生于未然。生活規(guī)律、勞逸結合、不要熬夜;保持和諧性生活，可調節(jié)內分泌失調;保持大便通暢可減輕乳房脹痛。避免多次人流、藥流。
