食療養(yǎng)生:脫發(fā)在日常飲食中應(yīng)該吃什么好
頭發(fā)直接代表著一個人的生活水平，只有愛護(hù)自己的才可以稱得上是完美。但是掉頭發(fā)這個問題好像總是纏著我們不放，該怎么樣護(hù)理好自己的頭發(fā)，選擇一款好的護(hù)發(fā)產(chǎn)品是最重要的。另外吃什么就是第二重要的了。擁有一頭閃亮滑潤的頭發(fā)，是每個女人都盼望的事，因?yàn)槿崃恋念^發(fā)會給人明朗、健康的感覺。因此人們更注重頭發(fā)的質(zhì)量。下面來了解脫發(fā)在日常生活中吃什么才對頭發(fā)好呢。
脫發(fā)吃什么好
1、蔬菜和水果
①多吃含堿性物質(zhì)例如蔬菜和水果。掉頭發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃這些食品。
②綠色蔬菜如菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
