如何養(yǎng)肝:四種適合體虛的中藥食療方法

 

如何養(yǎng)肝:四種適合體虛的中藥食療方法

一、血虛體質(zhì)

特征:通常見于血液不足,身體機(jī)能減弱,容易頭暈眼花,皮膚干燥,指甲、面色蒼白,手足麻木或抽筋,唇色淡,也因血虛常致同時(shí)氣虛,出現(xiàn)疲倦情況。這種體質(zhì)最常見于年輕女性,甚至,一般體質(zhì)的女性月經(jīng)結(jié)束后,在此時(shí)也可以用下面的當(dāng)歸補(bǔ)血粥滋補(bǔ)身體。調(diào)養(yǎng):補(bǔ)血藥、當(dāng)歸、枸杞子、紅棗等。

推薦食療:當(dāng)歸補(bǔ)血粥

材料:當(dāng)歸2錢、黃耆1兩、糙米2兩(2人份)。

做法:當(dāng)歸、黃耆先以六碗水煎取藥汁(重復(fù)2次,每次煎得3碗)將藥汁與洗凈糙米置入電鍋中共煮。

作用:益氣補(bǔ)血,尤其適合于經(jīng)期后、產(chǎn)后或大出血后之調(diào)養(yǎng)。

注意:有急性發(fā)炎、感冒、咽痛時(shí),不宜食用。

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