如何養(yǎng)肝:六種錯(cuò)誤的飲食小常識(shí)
【導(dǎo)讀】在飯桌上有很多的飲食常識(shí)是需要你留意的！要是不去多多注意的話就有可能影響你的身體健康！下面我們就來看看六種錯(cuò)誤的飲食小常識(shí)，希望能幫助大家早早的走出誤區(qū)。
一牡蠣可以壯陽(yáng)
錯(cuò)。牡蠣并沒有任何秘密化學(xué)成分可以壯陽(yáng)。它的確含有鋅元素，這對(duì)男性有好處，但不會(huì)讓男性產(chǎn)生性欲。
二保質(zhì)期較長(zhǎng)的牛奶里全是化學(xué)成分
錯(cuò)。人們通常認(rèn)為保質(zhì)期長(zhǎng)是因?yàn)樘砑恿朔栏瘎?。但牛奶不一樣。牛奶被加熱?35度的高溫然后迅速冷卻，可以有效滅菌，并保留了所有礦物質(zhì)。所以保質(zhì)期較長(zhǎng)的牛奶一樣有營(yíng)養(yǎng)。
三輕質(zhì)橄欖油等于低卡
錯(cuò)。這里的“輕質(zhì)”(英文為light)指的是淺顏色，而非低脂肪含量。輕質(zhì)橄欖油還是油，不過顏色更淡而已，與脂肪含量無關(guān)。
六種錯(cuò)誤的飲食小常識(shí)四不應(yīng)將解凍過的肉再進(jìn)行冷凍
錯(cuò)。但你必須非常小心，只有在冰箱5°C以下經(jīng)過解凍的肉才能再次進(jìn)行冷凍，這樣導(dǎo)致食物中毒的細(xì)菌就不會(huì)滋生了。但在這一過程中，肉汁還是會(huì)流失的。
五碳水化合物使人體重增加
錯(cuò)。只有在攝入卡路里過多的時(shí)候，碳水化合物才會(huì)使人體重增加。經(jīng)過精加工的碳水化合物如白面粉等在人體內(nèi)快速轉(zhuǎn)化成糖，讓你很快覺得饑餓。所以，是否增重，取決于你選擇何種碳水化合物。
六無脂等于零卡路里
錯(cuò)。實(shí)際上許多不含脂肪的食物比日常食物的脂肪含量更高。含糖量高的食物和高脂食物是一樣的。你需要檢查無脂食物的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽。
