如何養(yǎng)肝:百合搭配牛肉 安神助好睡眠
【導讀】百合搭配牛肉可以助睡眠。本文就向大家推薦安神助眠的好搭配百合牛肉,失眠、睡眠不好,精神狀態(tài)不佳,會給生活帶來不便,其實有些食物可以起到助眠作用。
百合味甘質(zhì)潤,香甜可口,不僅含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及多種維生素,還含有多種生物堿,有良好的營養(yǎng)滋補功效。中醫(yī)認為,百合具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神等功效,常用于陰虛久咳、虛煩驚悸、失眠多夢等癥的食療。牛肉補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨、化痰息風,含有豐富的蛋白質(zhì),色氨酸含量較多,適用于氣短體虛,筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩的人食用。百合與牛肉合用,養(yǎng)心安神的功效更為顯著。
百合搭配牛肉安神助好睡眠百合和牛肉搭配食用,既可成菜又可煮粥。失眠多夢及精神疲乏者可常食用,百合除搭配牛肉,還可以和蓮子、紅棗共煮成羹當點心吃,或是與蜂蜜拌勻蒸熟,睡前適量吃點,都有補益安神的作用。但風寒咳嗽、脾胃虛弱者應盡量少吃。