如何養(yǎng)肝:咖啡紅酒易發(fā)偏頭痛 盤點(diǎn)易引起偏頭痛的食品

 

如何養(yǎng)肝:咖啡紅酒易發(fā)偏頭痛 盤點(diǎn)易引起偏頭痛的食品

【導(dǎo)讀】很多疾病的發(fā)生常有飲食的因素,比如偏頭痛發(fā)病率越來越高,其中飲食也是引起偏頭痛的因素之一,日常生活中易引起偏頭痛的食品常見有以下幾種,咖啡、代糖食品、香腸、味精、紅酒以及強(qiáng)烈氣味。在日常飲食中,大家一定要小心食用這幾種食品啦。

1、咖啡

咖啡中的咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng),并干擾睡眠,喝多易上癮,而形成習(xí)慣,一旦不喝咖啡則會(huì)引發(fā)偏頭痛。所以,有喝咖啡習(xí)慣者一天中攝入的咖啡的量最好少于100毫克。

2、味精

炒菜煲湯放味精是很多人的烹飪習(xí)慣,但含味精多的食品會(huì)害你偏頭痛發(fā)作。

3、紅酒

所有酒精類飲料都會(huì)引發(fā)頭痛,特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。如果偏頭痛者真想喝上兩杯,那最好選擇伏特加、白酒這類無色的酒品。

咖啡

4、強(qiáng)烈的氣味

強(qiáng)烈的氣味,如香水、香煙、油漆、廢氣、清潔劑和化學(xué)洗滌劑、印刷油墨等,會(huì)引發(fā)偏頭痛。所以家里最好經(jīng)常開窗通風(fēng),并盡量避免接近加油站等有強(qiáng)烈刺激氣味的場(chǎng)所。

5、代糖食品

所謂“代糖食品”是指不加糖,而加“代糖”,讓食品同樣有甜味,使人減少糖分?jǐn)z取量。代糖是糖尿病人的好選擇,對(duì)偏頭痛患者卻并非如此。

研究發(fā)現(xiàn),代糖“阿斯巴甜”會(huì)過度刺激或干擾神經(jīng)末梢,增加肌肉緊張,引發(fā)偏頭痛。而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以對(duì)“代糖”比較敏感的人,只要啜飲一小口低糖汽水,就會(huì)引發(fā)頭痛。

建議偏頭痛患者注意看產(chǎn)品包裝上的食品內(nèi)容標(biāo)識(shí),如果上面標(biāo)有上述代糖成分,就應(yīng)盡量避免食用,想要增加食物或飲料的甜度,最好用蜂蜜替代白糖和代糖。

6、香腸、熱狗

香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉類等亞硝酸鹽含量高,日常生活中最好盡量少吃些。

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