醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“蓋有諸內(nèi)者，必形諸外”，中醫(yī)常常把面部皮膚作為五臟的鏡子。如五臟的功能正常，可通過經(jīng)絡(luò)將氣血津液輸送和敷布于面部與皮膚，使面容光澤紅潤；反之，五臟氣血不足，功能失常，則面部皮膚失養(yǎng)，則可出現(xiàn)面無光澤、皮膚干燥粗糙、面容枯槁不榮的現(xiàn)象，因此說，五臟功能盛衰直接關(guān)系到面容的榮枯。在人的一生中皮膚從柔嫩、細(xì)膩、滋潤、富有彈性，逐步變成粗糙、枯焦、皺紋漸生、松弛，主要是由于五臟機能漸漸老化的結(jié)果。
肝臟保養(yǎng)得好壞直接關(guān)系到顏面的美容，這主要由于肝能調(diào)暢人體氣機，貯藏血液，調(diào)節(jié)血量。只有肝氣條達(dá)，氣機調(diào)暢時，人才能心情舒暢，笑口常開，青春常駐；反過來，肝失疏泄、氣機不調(diào)，則常常表現(xiàn)為郁郁不樂、愁眉苦臉，久則出現(xiàn)面部皺紋叢生，頭發(fā)早白等癥。又如肝藏血，若藏血不足則肌膚失養(yǎng)，可出現(xiàn)面色無華，肌膚干燥的癥狀。
由于肝藏血，而血養(yǎng)筋，故肝主筋，“其華在爪”，“爪為筋之余”，筋膜有賴于肝血滋養(yǎng)。若肝血不足，血不養(yǎng)筋，可出現(xiàn)筋弱無力，爪甲多軟而薄，甚至變形或脆裂。
養(yǎng)肝是美容的首要條件，只有著重養(yǎng)護(hù)臟腑，促進(jìn)氣血流通，保證機體的充分營養(yǎng)，預(yù)防疾病，防老抗衰，才能從根本上長葆青春，保持青絲秀發(fā)，膚如凝脂，體型健美。
要想肝血充沛，首先要記住，不能熬夜。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出“人臥則血歸于肝”，保證足夠的睡眠，肝臟才能得到完全修復(fù)。晚上23時至次日凌晨3時是血歸于肝的時間，也是肝臟最好的休息時間。否則肝修復(fù)受到影響，體力就無法恢復(fù)，腦亦因缺血而遲鈍。
睡眠充足，也有利于肝臟疾病的康復(fù)。肝病患者要“三分治七分養(yǎng)”，最大限度地減少對肝臟的刺激，在生活上尤其要注意不能太勞累、不能疲于奔命，生活節(jié)奏不可過于緊張，經(jīng)常熬夜、加班、出差，都是肝炎患者的不利之處，保護(hù)肝臟的同時可以吃一些保護(hù)肝臟的保健藥物，不過千萬不要讓自己太過于勞累了，這樣只會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。睡眠質(zhì)量不佳容易引起肝火上升，故晚上不宜做過多消耗腦力的工作，以免影響睡眠質(zhì)量。萬一人睡困難可學(xué)會先入靜，再入睡，即睡前先靜坐15分鐘或更長的時間，排除一切雜念，使頭腦寧靜、澄明，有了倦意然后再去睡眠。保證睡眠就是自己學(xué)會控制大腦休息，大腦休息了就容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
肝病患者中，有很多是在過勞狀態(tài)中發(fā)病的。為了保護(hù)肝臟，充足的睡眠和避免勞累非常重要。你愈累，抵抗力就愈差，最會受到影響的就是你的“國防力量”消耗過度。肝為將軍之官，你的肝不能差，因為應(yīng)付外來的任何狀況，都要靠你的肝臟，所以肝臟本身就是將軍，幫你對付任何敵人。飲食愈單純，肝的負(fù)擔(dān)越小，它對付外敵的力量越強。
過勞本身不是肝病的原因，但卻常成為肝病的誘因。例如，感染同樣的肝炎病毒，健壯的人不發(fā)病，而疲憊的人就容易發(fā)病，這是因為過勞導(dǎo)致機體對病毒的抵抗力下降的緣故。
工作繁忙、深感疲憊之際去出差，回來后染上肝病的病例特別多。
此外，連續(xù)加班過度勞累導(dǎo)致肝炎發(fā)病的例子也常見。
現(xiàn)在中青年人的工作壓力加大，患了肝病后也無法得到很好的休息；再加上很多中青年人的飲食不科學(xué)，過度勞累、精神壓力過大等因素都會導(dǎo)致慢性肝炎、肝硬化乃至肝癌的產(chǎn)生。
其次，想要養(yǎng)好肝血，要慎服藥。有一位肝病患者在某醫(yī)院住院治療，本來肝指數(shù)只有300多，他去買廣告介紹的肝病藥丸吃，一吃肝指數(shù)升到800多、1000多、1600多，因為那個藥丸里有幾味藥是大苦大寒的藥，像龍膽草、梔子、黃蘋，這三味藥用在實證還可以，用在虛證就不行了。因此，有肝病時，切忌自己亂買藥，亂吃藥。
再次，學(xué)會用食物來調(diào)理。選擇常見的補氣養(yǎng)血類食物：山藥、香菇、大棗、豬肚、鮮魚、泥鰍、糯米、粳米、扁豆、豬肝、豬蹄、阿膠、花生、葡萄、龍眼肉、菠菜、胡蘿卜等。理氣活血類的食物“有：木香、玫瑰花、茉莉花、薤白、蕎麥、刀豆、豌豆、桃仁、紅花、醋等。
