勞逸結(jié)合夏季養(yǎng)肝護肝
夏季暑熱外蒸,汗液大泄,毛孔開放,肌體最易受風濕邪氣侵襲。若人體正氣不足,濕熱之邪常乘虛而入,容易引起暑病。在夏季要科學安排工作、學習時間,做到勞逸結(jié)合,防止在烈日下過度暴曬,注意室內(nèi)降溫措施,使居室環(huán)境盡量做到通風涼爽。
在衣著方面,由于天熱多汗,衣服要薄一些,衣衫要勤洗勤換。久穿濕衣、汗衣,刺激皮膚,會引起多種疾病。居室宜清涼,早晚室內(nèi)氣溫低,應(yīng)將門窗打開,通風換氣。中午室外氣溫高于室內(nèi),宜將門窗緊閉,拉好窗簾。陰涼的環(huán)境,會使人心靜神安。雖悶熱難眠,亦應(yīng)避免對扇當窗,或臥睡席地、涼床,或空調(diào)溫度過低。另加注意飲食衛(wèi)生,就可以避虛邪、遠疾病,安度盛夏了。