夏季乙肝的運動療法：散步
散步。它運動量不大且簡便易行，不受時間、空間等條件限制，除臥床不起的病人外，所有的腫瘤病人都可選擇這種運動方式。散步可以不拘季節(jié)，隨時可行。春踏芳草地，夏步小河邊，秋賞荷花淀，冬行松林間，各得其趣，散步又散心。無論在鄉(xiāng)間的田野小路上緩緩漫步，或是在城市林陰道上信步而游，那廣闊的空間，綠色的環(huán)境，清新的空氣，都會使人神清氣爽，心曠神怡。散步也有學問，古人云：“散步者，散而不拘之所謂，且行且立，且立且行，須持一種閑暇自如之態(tài)。”
散步是一項簡單而有效的鍛煉方式，也是一項不受環(huán)境、條件限制，人人可行的保健運動。然而，通過散步療法來防治疾病是有學問的。
散步時要挺胸，隨著步伐的節(jié)奏，兩臂自然而有規(guī)律地擺動，才能收到理想的效果。特別是對不能從事其他較大運動量的人來說，若體質(zhì)較弱或患有疾病，如心臟病、高血壓和肥胖癥，散步療法是最好的一種防治疾病的方法。
散步能安定神經(jīng)系統(tǒng)，增加肺活量，促進血液循環(huán)，增強消化功能，改善胃腸系統(tǒng)的血液循環(huán)，促進胃腸有規(guī)律地蠕動，幫助消化、吸收及排泄；可改善神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)對糖代謝的調(diào)節(jié)，促進胰島功能恢復，提高肌肉對葡萄糖的利用率，降低血糖和減少尿糖，從而起到防止新陳代謝紊亂的作用。
