春季養(yǎng)生:早春要注意防“風”養(yǎng)生
春天要注意防“風”,先了解一下風對人體的影響。氣流即是風。一般認為在氣溫>18℃時,室內(nèi)微小氣流(0.1～0.2米/秒)對穿衣服者的體溫調(diào)節(jié)不起作用,氣流從0.5米/秒起開始影響人的體溫調(diào)節(jié)和主觀感覺。
低氣溫時,氣流能加強熱的傳導和對流,促使身體熱量散失增快。當氣溫在36℃以上,氣流使人體皮膚溫度上升,并使汗液大量喪失,致使體溫調(diào)節(jié)發(fā)生障礙。氣流還能影響人的神經(jīng)精神活動。
春天氣候多變,寒暖無常。民間諺語:“春天天氣孩兒臉,一天能夠變?nèi)儭?rdquo;說的是一天中天氣會有急劇變化,人們常說春二三月“神鬼天”,有時早晨旭日東升,春風送暖,中午或許陽光暴曬,氣溫驟升,但傍晚可能寒流突至,冷氣逼人而易受寒。
所以早春宜保暖,衣服宜漸減,不可頓減,防天氣突變受寒。明代醫(yī)家汪綺石說:“春防風,又防寒。”感受風寒,寒則傷肺,易發(fā)生上呼吸道感染,誘發(fā)傷風、流感、急性氣管炎、肺炎等疾病;
春天風寒入骨誘發(fā)關節(jié)炎、手腳關節(jié)酸痛。唐代醫(yī)家孫思邈說:“春天不可薄衣,令人傷寒、霍亂,食不消,頭痛。”人們必須要隨著天時變化增減衣著,這有預防疾病的科學道理。
