春季養(yǎng)生:春夏兩季經(jīng)典的三個(gè)減肥食譜 吃出好身體

 

春季養(yǎng)生:春夏兩季經(jīng)典的三個(gè)減肥食譜 吃出好身體

春天來(lái)了,展示身材的夏天還會(huì)遠(yuǎn)嗎?如何在夏天來(lái)臨前減掉討厭的贅肉呢?心急的你可能已經(jīng)開(kāi)始羨慕大街上苗條的身影了吧。別急,小編給你準(zhǔn)備了一個(gè)瘦身食譜,很有效哦。趕緊來(lái)看一下吧。

食譜一

晨起飲水1杯,約300毫升。

早餐:粗糧粥100克,瘦肉餡包子100克。

早午間:水果1個(gè)。

午餐:米飯100克,去皮雞肉100克,菌類100克,蔬菜兩種各100克。

午晚間:水果1個(gè)。

晚餐:米飯100克,去皮海產(chǎn)品100克,豆制品100克,蔬菜100克。

睡前:脫脂鮮奶250毫升。

粗糧是很好的減肥食材,不要貪念大魚(yú)大肉,它們只會(huì)讓你越長(zhǎng)越肥。

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