春季養(yǎng)生:春夏兩季經(jīng)典的三個(gè)減肥食譜 吃出好身體
春天來(lái)了，展示身材的夏天還會(huì)遠(yuǎn)嗎?如何在夏天來(lái)臨前減掉討厭的贅肉呢?心急的你可能已經(jīng)開(kāi)始羨慕大街上苗條的身影了吧。別急，小編給你準(zhǔn)備了一個(gè)瘦身食譜，很有效哦。趕緊來(lái)看一下吧。
食譜一
晨起飲水1杯，約300毫升。
早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包子100克。
早午間：水果1個(gè)。
午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。
午晚間：水果1個(gè)。
晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，豆制品100克，蔬菜100克。
睡前：脫脂鮮奶250毫升。
粗糧是很好的減肥食材，不要貪念大魚(yú)大肉，它們只會(huì)讓你越長(zhǎng)越肥。
