未時(shí)（午后1時(shí)～3時(shí)），這個(gè)時(shí)間是人體的“小腸經(jīng)當(dāng)令”。小腸是飲食消化和吸收的主要場(chǎng)所。《素問(wèn)·靈蘭秘典論》說(shuō)：“小腸者，受盛之官，化物出焉。”“受”有接受之意，而“盛”在古代是指用來(lái)祭祀的谷物。“受盛”也就是接受祭祀用的谷物。用來(lái)祭祀的谷物肯定是加工過(guò)的，而小腸接受的是經(jīng)過(guò)胃初步消化的食物，它是初步加工過(guò)的一種精細(xì)化了的食物，因此小腸有“受盛之官”的美譽(yù)。
如果小腸受盛功能失調(diào)，傳化停止，則氣機(jī)失于通調(diào)，滯而為痛，這時(shí)腹部疼痛等病癥就會(huì)出現(xiàn)；如果小腸的化物功能失常，就會(huì)出現(xiàn)消化、吸收障礙，其典型表現(xiàn)為腹脹、腹瀉、便秘等。
那么，我們平時(shí)應(yīng)該怎樣養(yǎng)護(hù)小腸呢？中醫(yī)學(xué)養(yǎng)肝認(rèn)為一定要吃好午餐。午餐什么時(shí)候吃最好呢？未時(shí)之前的午時(shí)較好，最好在12：30左右吃，不要趕在12：00，因?yàn)榇藭r(shí)人的氣血最旺，身體處于最亢奮的狀態(tài)。未時(shí)，也就是下午1點(diǎn)至3點(diǎn)的時(shí)間段，小腸經(jīng)最活躍，而午餐一定要在午時(shí)內(nèi)吃完，這樣到了未時(shí)小腸值班時(shí)可以最大化地吸收食物的營(yíng)養(yǎng)成分。
午餐吃好有什么好處呢？因?yàn)檫@個(gè)時(shí)辰是主吸收，所以我們的午餐一定要吃好，這個(gè)好是指什么呢？就是營(yíng)養(yǎng)和口味都要相對(duì)好些，而且還要好吸收，否則就會(huì)形成垃圾還調(diào)你的元?dú)獬鰜?lái)化掉它，反而使你的身體更虛。當(dāng)然，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，這就涉及到一個(gè)“補(bǔ)”的概念：不是吃什么好東西就能“補(bǔ)”。比如有的中老年人如果吸收能力很差的話，吃再好的東西，在體內(nèi)也不能夠消化吸收，也照樣會(huì)成為垃圾。形成垃圾以后，人體還得調(diào)出元?dú)鈦?lái)化掉它，這樣反而使身體變得更虛。所以，吃飯和進(jìn)補(bǔ)都要針對(duì)個(gè)人情況，即中醫(yī)里講的消化能力和吸收能力。
心和小腸相表里。表就是陽(yáng)，里就是陰。陽(yáng)出了問(wèn)題，陰也會(huì)出問(wèn)題。心臟病在最初很可能會(huì)表現(xiàn)在小腸經(jīng)上。例如，有的人每天下午兩點(diǎn)多鐘就會(huì)胸悶心慌，可到醫(yī)院又查不出心臟有什么問(wèn)題。因?yàn)樾∧c屬于陽(yáng)，是外邊。外邊敏感的地方出了問(wèn)題，里邊的心臟肯定也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。如果人的心臟出現(xiàn)了問(wèn)題，那么也就表明了人這部機(jī)器的主要零件出現(xiàn)了問(wèn)題，因此對(duì)于人來(lái)說(shuō)生命的維持也不會(huì)太久。
還有的中老年人面部出現(xiàn)紅光，有人認(rèn)為這是營(yíng)養(yǎng)好，其實(shí)，老人面帶紅光不一定是好事。尤其是出現(xiàn)了紅色桃花狀，就好像是化妝了一樣，這是很危險(xiǎn)的。因此在13點(diǎn)到15點(diǎn)的時(shí)候，如果中老年人出現(xiàn)了這些癥狀就應(yīng)考慮心臟是否出現(xiàn)了問(wèn)題。
