陽(yáng)虛，指機(jī)體的陽(yáng)氣虛損或陽(yáng)氣的溫煦、推動(dòng)、氣化等機(jī)能減退，氣、血、津液等運(yùn)行遲緩，機(jī)體呈現(xiàn)一派寒象和衰弱的病理狀態(tài)。
陽(yáng)虛體質(zhì)者的體質(zhì)特點(diǎn)表現(xiàn)為：形體虛胖或面色蒼白無(wú)光澤，唇色淡，舌色淡紅，舌苔白滑；平素怕寒喜暖，極易出汗、脈沉，四肢倦怠；不喜歡喝水，很少覺得口渴；小便清長(zhǎng)、大便時(shí)稀等。
形成陽(yáng)氣偏衰的主要原因有：先天稟賦不足，或后天飲食失養(yǎng)，或勞累過度而內(nèi)傷，或久病損傷陽(yáng)氣等。因此，陽(yáng)虛者養(yǎng)肝的關(guān)鍵在于補(bǔ)陽(yáng)。五臟之中，腎為一身的陽(yáng)氣之根，脾為陰氣生化之源，所以應(yīng)著重補(bǔ)陽(yáng)。
精神調(diào)養(yǎng)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“肝氣虛則恐。”說的是肝臟功能差的人，容易恐懼；又說：“心氣虛則悲。”這是說心臟功能低下的人在精神上容易出現(xiàn)悲哀的情緒。中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，所以陽(yáng)氣不足的人常常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀，所以陽(yáng)虛者必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，消除那些不良情緒。例如，多聽一些輕松、喜慶的音樂，多交朋友等，尤其老年人，應(yīng)不斷充實(shí)自己的晚年生活，轉(zhuǎn)移憂郁虛弱心理。
飲食調(diào)養(yǎng)
陽(yáng)虛的人應(yīng)多食有壯陽(yáng)作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，以壯人體之陽(yáng)。另外還可以多吃溫?zé)嵝缘氖称?，以溫暖身體，活化身體的生理機(jī)能，改善貧血等癥狀，如楊梅、杏子、櫻桃、荔枝肉、栗子、粳米、小麥、高粱、洋蔥、雞肉、海參、帶魚、鮑魚、糯米、扁豆、香菜、南瓜、大棗、黑棗、豬肚、豬肝、火腿、紅砂糖、酒、醋、生姜、茴香等。
環(huán)境調(diào)攝
陽(yáng)虛體質(zhì)的人，適應(yīng)氣候的能力差，多怕寒喜暖，耐春夏不耐秋冬。所以陽(yáng)虛體質(zhì)者應(yīng)特別重視環(huán)境調(diào)攝，提高身體抵抗力。有人指出，如果能在夏季進(jìn)行20～30次日光浴，每次15～20分鐘所得的紫外線將能使用一年。對(duì)于年老及體弱之人，夏季不要在外露宿，不要讓電扇直吹，也不要在樹蔭下停留過久。
體育運(yùn)動(dòng)
因?yàn)?ldquo;動(dòng)則生陽(yáng)”，所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不但可以強(qiáng)壯身體各處肌肉，改善激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，還會(huì)把熱量輸送到身體的各個(gè)部分。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)補(bǔ)陽(yáng)還應(yīng)根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)和環(huán)境條件，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。例如，中老年人適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有散步、慢跑、太極拳、五禽戲等。
藥物養(yǎng)肝
