陰虛體質(zhì)，是指常有虛火的一類體質(zhì)，由于精、血、津液等物質(zhì)的虧耗，陰虛不能制陽，導(dǎo)致陽熱相對(duì)偏亢，使機(jī)體處于虛性亢奮的一種狀態(tài)，使人適應(yīng)能力減弱，機(jī)體容易衰老。
陰虛體質(zhì)的人具有以下特點(diǎn)：形體消瘦、面色潮紅、口燥咽干、心中時(shí)煩、手足心熱、少眠、便干、尿黃、不耐春夏、多喜冷飲、脈細(xì)數(shù)、舌紅少苔。這種體質(zhì)的人如果患病，上述癥狀將會(huì)更加明顯，甚至還有的人會(huì)伴有干咳少痰、潮熱盜汗（肺陰虛）；心悸健忘、失眠多夢(mèng)（心陰虛）；腰酸背痛、眩暈耳鳴、男子遺精、女子月經(jīng)量少（腎陰虛）；脅痛、視物昏花（肝陰虛）等。
陰虛體質(zhì)的人的養(yǎng)肝原則是：補(bǔ)陰清熱，滋養(yǎng)肝腎。那么，陰虛之人應(yīng)該如何養(yǎng)肝呢？
精神調(diào)養(yǎng)
具有陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明的原因。所以，陰虛之人的養(yǎng)肝應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”的養(yǎng)神大法。平素應(yīng)加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，常讀自我修養(yǎng)的書籍，自覺地養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。
飲食調(diào)養(yǎng)
陰虛之人的飲食原則是保陰潛陽。適宜飲用一些清淡的食物，遠(yuǎn)離肥膩厚味、燥烈的食物。例如，可以多吃一些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、蔬菜、水果、豆腐、甘蔗、魚類等清淡的食物；如果條件允許的話，還可以食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、蟹肉、冬蟲夏草、老雄鴨等。以上這些食品性味多甘寒，都有滋補(bǔ)機(jī)體陰精的功效。當(dāng)然，蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品應(yīng)該少吃。
體育運(yùn)動(dòng)
陰虛的人應(yīng)該重點(diǎn)調(diào)養(yǎng)肝腎的功能，所以，不宜過激地進(jìn)行體育活動(dòng)，應(yīng)該做一些節(jié)奏較緩慢的運(yùn)動(dòng)，太極拳、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操等較為適合。氣功宜練固精功、保健功、長(zhǎng)壽功等，著重練習(xí)咽津功法。
環(huán)境調(diào)攝
中醫(yī)養(yǎng)肝提出“秋冬養(yǎng)陰”。陰虛之人常常是手足心熱，口咽干燥；畏熱喜涼，所以這種體質(zhì)的人是冬寒易過，夏熱難受。因此，每逢炎熱的夏季，陰虛之人應(yīng)注意避暑，有條件的不妨到海邊、高山等清涼的地方去旅游。對(duì)于日常生活中的居室環(huán)境應(yīng)該保持安靜，最好住坐北朝南的房子。
藥物養(yǎng)肝
中醫(yī)養(yǎng)肝提出陰虛當(dāng)補(bǔ)陰，因此，可以選用一些滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、玄參、枸杞子、桑椹、龜板諸藥，均有滋陰清熱之作用，這些補(bǔ)品的選用可以根據(jù)身體具體情況而定。常用的藥物養(yǎng)肝方劑有六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。
