痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，例如當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰濕時，便可以認為這種體質狀態(tài)為痰濕體質。這里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產(chǎn)物；“濕”分為內濕和外濕，外濕指空氣潮濕、環(huán)境潮濕，如淋雨、居處潮濕等，外在濕氣會侵犯人體而致??；內濕是指消化系統(tǒng)運作失宜，對水在體內的流動失控以致津液停聚，或因飲食水分過多，或因飲酒、乳酪、生冷飲料，使體內津液聚停而形成內濕。此種體質者多伴有脾胃功能失調、內分泌失調等。
痰濕體質者的特點一般表現(xiàn)為體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不實，小便不多或微混等；性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。此外，這種體質類型的人有患高血壓、糖尿病、肥胖癥、高脂血癥、哮喘、痛風、冠心病、代謝綜合征、腦血管疾病等疾病的傾向。
飲食調養(yǎng)
痰濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，且食量較大。因此，食療上應少食肥甘厚味，多吃一些味淡性溫平的蔬菜、水果等，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、薏仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
環(huán)境調攝
由于痰濕體質的人要避免“外濕”對人體的侵犯，所以，痰濕體質的人不宜居住在潮濕的環(huán)境里；另外，在陰雨季節(jié)，痰濕體質者更要注意防范濕邪的侵襲。
運動鍛煉
由于痰濕體質者大多是形體肥胖，身重易倦，所以應該堅持體育鍛煉，例如散步、慢跑、球類、游泳、武術、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈等。
藥物養(yǎng)肝
中醫(yī)認為，痰濕的產(chǎn)生與肺脾腎三臟關系最為密切，所以痰濕體質的人養(yǎng)肝的重點在于調補肺脾腎三臟。如果是因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，應當宣肺化痰，那么，就要選二陳湯；如果是因為脾不健運，濕聚成痰的，應當健脾化痰，那么，就要選香砂六君子湯；如果是腎虛不能制水，水泛為痰者，應當溫陽化痰，那么，就要選金匱腎氣丸。
