痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型,例如當人體臟腑、陰陽失調,氣血津液運化失調,易形成痰濕時,便可以認為這種體質狀態(tài)為痰濕體質。這里的“痰”并非只指一般概念中的痰,而是指人體津液的異常積留,是病理性的產(chǎn)物;“濕”分為內濕和外濕,外濕指空氣潮濕、環(huán)境潮濕,如淋雨、居處潮濕等,外在濕氣會侵犯人體而致??;內濕是指消化系統(tǒng)運作失宜,對水在體內的流動失控以致津液停聚,或因飲食水分過多,或因飲酒、乳酪、生冷飲料,使體內津液聚停而形成內濕。此種體質者多伴有脾胃功能失調、內分泌失調等。
痰濕體質者的特點一般表現(xiàn)為體形肥胖,腹部肥滿松軟,面部皮膚油脂較多,多汗且粘,胸悶,痰多,面色淡黃而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌體胖大,舌苔白膩或甜,身重不爽,喜食肥甘甜粘,大便正常或不實,小便不多或微混等;性格偏溫和、穩(wěn)重,多善于忍耐。此外,這種體質類型的人有患高血壓、糖尿病、肥胖癥、高脂血癥、哮喘、痛風、冠心病、代謝綜合征、腦血管疾病等疾病的傾向。
飲食調養(yǎng)
痰濕體質者體形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,且食量較大。因此,食療上應少食肥甘厚味,多吃一些味淡性溫平的蔬菜、水果等,尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,更應多食之,如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、薏仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
環(huán)境調攝
由于痰濕體質的人要避免“外濕”對人體的侵犯,所以,痰濕體質的人不宜居住在潮濕的環(huán)境里;另外,在陰雨季節(jié),痰濕體質者更要注意防范濕邪的侵襲。
運動鍛煉
由于痰濕體質者大多是形體肥胖,身重易倦,所以應該堅持體育鍛煉,例如散步、慢跑、球類、游泳、武術、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈等。
藥物養(yǎng)肝
中醫(yī)認為,痰濕的產(chǎn)生與肺脾腎三臟關系最為密切,所以痰濕體質的人養(yǎng)肝的重點在于調補肺脾腎三臟。如果是因肺失宣降,津失輸布,液聚生痰者,應當宣肺化痰,那么,就要選二陳湯;如果是因為脾不健運,濕聚成痰的,應當健脾化痰,那么,就要選香砂六君子湯;如果是腎虛不能制水,水泛為痰者,應當溫陽化痰,那么,就要選金匱腎氣丸。