血淤體質(zhì)的形成主要是由于人的血行遲緩不暢，多半是因?yàn)榍榫w意志長期抑郁，或久居寒冷地區(qū)，以及臟腑功能失調(diào)所造成，以身體較瘦的人為主。
血淤體質(zhì)的特點(diǎn)為：面色晦滯，口唇色暗，眼眶暗黑，肌膚甲錯(cuò)，易出血，舌紫暗或有淤點(diǎn)，脈細(xì)澀。如果這種體質(zhì)的人患病，那么上述特征就會(huì)加重，還會(huì)出現(xiàn)頭、胸、脅、少腹或四肢等處刺痛?？诖角嘧匣蛴谐鲅獌A向，吐血、便血等，或腹內(nèi)有瘕積塊，婦女痛經(jīng)、經(jīng)閉、崩漏等。血淤體質(zhì)者的病因與氣血淤滯有關(guān)。所以，血淤體質(zhì)者養(yǎng)肝的根本之法在于活血化淤。
精神調(diào)養(yǎng)
血淤體質(zhì)者在精神調(diào)養(yǎng)上，要注意培養(yǎng)積極樂觀的情緒。只有精神愉快了，氣血才和暢，血液的流通才順暢，因此也就有利于血淤體質(zhì)的改善。反之，此種體質(zhì)者若陷入苦悶、憂郁情緒中則會(huì)加重血淤傾向。所以，保持心情的舒適順暢對(duì)血淤體質(zhì)者的身體很有益處。
飲食調(diào)理
血淤體質(zhì)者適于食用那些具有活血祛淤作用的食物，如桃仁、油菜、茨菰、黑大豆等。另外，此種體質(zhì)的人最好多食用這些食物，如蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、豬心、菠蘿、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等。中醫(yī)建議酒可少量常飲，因?yàn)榫凭哂谢钛俚墓π?；醋可多吃，山楂粥?a href="http://m.yogiovani.com/index.php?m=search&c=index&a=init&typeid=1&siteid=1&q=%E8%8A%B1%E7%94%9F" target="_blank" class="keylink">花生粥也不錯(cuò)，肉類煲湯亦可以多吃。
運(yùn)動(dòng)鍛煉
中醫(yī)學(xué)養(yǎng)肝認(rèn)為血淤體質(zhì)者可以多做一些有益于心臟血脈的運(yùn)動(dòng)，如跳各種舞蹈、打太極拳、八段，錦、動(dòng)樁功、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)等?？傊袤w質(zhì)者的運(yùn)動(dòng)要以全身各部都能活動(dòng)，有利于幫助氣血運(yùn)行為原則。
藥物養(yǎng)肝
中醫(yī)學(xué)養(yǎng)肝認(rèn)為，血淤體質(zhì)者可以選用活血養(yǎng)血之品，如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。
