中醫(yī)認(rèn)為，氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。人體之氣是人的生命運(yùn)動(dòng)的根本和動(dòng)力。因此，生命活動(dòng)的維持，必須依靠氣。人體的氣，除與先天稟賦、后天環(huán)境以及飲食營養(yǎng)相關(guān)以外，還與腎、脾、胃、肺的生理功能密切相關(guān)。所以機(jī)體的各種生理活動(dòng)，實(shí)質(zhì)上都是氣在人體內(nèi)運(yùn)動(dòng)的具體體現(xiàn)。當(dāng)氣不能外達(dá)而積聚于內(nèi)時(shí)，便形成“氣郁”。如果一個(gè)人長期氣郁，將會(huì)導(dǎo)致血循環(huán)不暢，嚴(yán)重影響健康。
氣郁之人的體質(zhì)特點(diǎn)為：形體消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃；平素性情急躁易怒，易于激動(dòng)，或憂郁寡歡，胸悶不舒；舌淡紅，苔白，脈弦。如果此種體質(zhì)的人患病，那么將會(huì)出現(xiàn)胸脅脹痛或竄痛。女性還會(huì)出現(xiàn)乳房小腹脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)。還有的會(huì)咽中梗阻，如有異物；或頸項(xiàng)癭瘤；或胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆哎氣；或腹痛腸鳴，大便泄利不爽；或氣上沖逆，頭痛眩暈等。那么，氣郁體質(zhì)者應(yīng)該從哪些方面進(jìn)行養(yǎng)肝呢？
精神調(diào)養(yǎng)
一般情況下，氣郁體質(zhì)者多表現(xiàn)為性格內(nèi)向，神情常處于抑郁狀態(tài)。所以，憂思郁怒、精神苦悶是導(dǎo)致氣血郁結(jié)的原因所在?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有“喜勝憂”的原則，因此，這種體質(zhì)的人應(yīng)該主動(dòng)尋求快樂，多參加社會(huì)活動(dòng)、集體文娛活動(dòng)等；經(jīng)?？匆恍┝钊擞鋹偟挠耙晞。缦矂?、滑稽劇等，切勿看一些悲劇或苦情劇。
環(huán)境調(diào)攝
由于氣郁體質(zhì)者有性情容易急躁、激動(dòng)的特點(diǎn)，因此其居住環(huán)境應(yīng)保持安靜，禁止喧嘩；另外室內(nèi)還要保持光線灰暗，避免強(qiáng)烈光線的刺激。
飲食調(diào)養(yǎng)
氣郁體質(zhì)者平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)飲食調(diào)補(bǔ)，應(yīng)常食紅棗桂圓湯、百合蓮子湯等這些健脾養(yǎng)心安神的湯；還可以多吃一些能行氣的食物，以魚、瘦肉、乳類、豆制品為宜，還有如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等；另外，經(jīng)臨床驗(yàn)證，氣郁之人常吃一些柑橘可以理氣解郁。中醫(yī)學(xué)養(yǎng)肝認(rèn)為，氣郁之人可以少量飲酒，這樣有利于活動(dòng)血脈，提高情緒。
運(yùn)動(dòng)鍛煉
氣郁體質(zhì)者應(yīng)該多參加體育鍛煉和旅游活動(dòng)，因?yàn)轶w育鍛煉和旅游活動(dòng)都能夠使身體得到運(yùn)動(dòng)，都有利于氣血流通。尤其是旅游活動(dòng)，既讓人欣賞了自然界的美景，調(diào)劑了精神，又能沐浴陽光，增強(qiáng)體質(zhì)。另外，在氣功方面，以強(qiáng)壯功、保健功、動(dòng)樁功為宜，著重鍛煉吐納功法，以開導(dǎo)郁滯。
藥物養(yǎng)肝
中醫(yī)學(xué)養(yǎng)肝認(rèn)為，氣郁體質(zhì)者可常用以香附、烏藥、川棟子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑。肝氣郁結(jié)，應(yīng)疏肝理氣解郁，宜用柴胡疏肝飲；氣滯痰郁，應(yīng)化痰理氣解郁，宜用半夏厚樸湯等。
