寬容也叫寬恕?，F(xiàn)代漢語詞典中對(duì)寬容的解釋是：寬大有氣量，不計(jì)較或不追究。著名作家房龍?jiān)谒拿秾捜荨分性?jīng)引用《不列顛百科全書》關(guān)于寬容的定義：寬容即允許別人自由行動(dòng)或判斷；耐心而毫無偏見地容忍與自己的觀點(diǎn)或公認(rèn)的觀點(diǎn)不一致的意見。正是由于對(duì)別人的容忍和寬恕，所以寬容者很輕易地就消除了與他人之間的間隙，讓自己生活在一種和諧的環(huán)境之中。因此，對(duì)于寬容者來說，心情自然能夠輕松愉悅，對(duì)養(yǎng)肝來說是非常有利的。
人在社會(huì)交往中，往往會(huì)吃虧，或者被誤解，甚至還會(huì)受委屈。面對(duì)這些不可避免的傷心事，我們最明智的選擇就是學(xué)會(huì)寬容。寬容是一種良好的心理品質(zhì)。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟。一個(gè)不會(huì)寬容別人，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。學(xué)會(huì)寬容就會(huì)嚴(yán)于律己，寬以待人，就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。
因此，人們說寬容是心態(tài)養(yǎng)肝的調(diào)節(jié)閥，是很有道理的。寬容養(yǎng)肝的效果是積極的，它能使寬容者樂觀處事，有利于身心健康。相反，一個(gè)不會(huì)寬容的人會(huì)苛求別人，或把自己的意志強(qiáng)壓于人，甚至得理不饒人，這樣做的后果，往往是使自己的心理處于一種緊張和憤怒的狀態(tài)，使人的身心出現(xiàn)亞健康，這樣的人就進(jìn)入了“心理——生理——病理”的惡性循環(huán)，結(jié)果不利于心身的健康。
據(jù)有關(guān)心理學(xué)家研究，不會(huì)寬容他人，愛生悶氣有以下幾大危害：第一，對(duì)呼吸系統(tǒng)有害。一個(gè)人經(jīng)常生悶氣將會(huì)引起氣促、胸悶、氣逆、咳嗽和哮喘等疾病。第二，對(duì)肝臟有害。生悶氣容易造成肝郁不舒，肝氣不順，肝膽不和等現(xiàn)象。第三，對(duì)消化系統(tǒng)有害。當(dāng)悶氣滯留在胃里，容易使消化系統(tǒng)停止蠕動(dòng)。第四，對(duì)心臟有害。悶氣久滯不出，侵入心臟，容易引起心跳加速。第五，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有害。生悶氣將會(huì)干擾神經(jīng)，從而引起失眠。第六，對(duì)腎臟有害。逆氣沖擊腎臟，會(huì)引起腎衰、尿頻等病狀。第七，對(duì)內(nèi)分泌有害。生悶氣將會(huì)引起甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有害。
越來越多的研究證明，憤怒、生悶氣不僅對(duì)人的身心健康有害，而且對(duì)人的壽命也產(chǎn)生著很大的影響。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)：一些樂于助人、對(duì)人寬容的老年人比那些只顧自己或只想“占便宜”的老年人更為長壽。另外，研究人員還對(duì)隨機(jī)抽取的老年夫婦進(jìn)行了跟蹤調(diào)查研究，包括是否樂意幫助親戚朋友和鄰居照顧孩子、搬東西、聽他們傾訴等。結(jié)果表明，愿意為朋友和鄰居做好事的老人，死亡率比那些不愿意向親戚朋友和鄰居提供精神或物質(zhì)幫助的老人低60%。
從心理學(xué)的角度來講，樂于助人和寬容待人，可以激發(fā)人們對(duì)他的友愛和感激之情，而他則可以從中獲得一些內(nèi)心的滿足感和成就感，正是這種感覺緩解了他在日常生活中的焦慮，有利于其身心健康。
