樂觀是心態(tài)養(yǎng)肝的不老丹

  樂觀是心態(tài)養(yǎng)肝的不老丹
 
著名生理學(xué)家巴甫洛夫說:“樂觀是養(yǎng)肝的唯一秘訣。”樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發(fā)人的活力和潛力,解決矛盾和困難。而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境,它使人悲傷、煩惱、痛苦,在困難面前一籌莫展,影響身心健康。因此,樂觀積極的情緒是心態(tài)養(yǎng)肝的不老丹,而悲觀消極的情緒則是無情的奪命鬼。
 
據(jù)美國《哈佛臨床研究》上的一份研究報告顯示,性格樂觀者的平均壽命比悲觀者的平均壽命要長。有資料顯示,樂觀的人在工作、學(xué)習(xí)、體育、健康和長壽方面都顯示出容易成功的傾向,而悲觀的情緒表現(xiàn)在工作、健康等方面,都是很不理想的一種狀態(tài)。哈佛醫(yī)院的研究人員在1992至1995年間,對800多名居民進(jìn)行了問卷式的調(diào)查,瑪魯塔說,事實上,悲觀情緒每增加10分,過早死亡就會增加19%。另外,研究人員還發(fā)現(xiàn),像高膽固醇和肥胖癥一樣,悲觀情緒是一種導(dǎo)致過早死亡的危險因素。
 
可見,悲觀主義是殺人不眨眼的劊子手,而樂觀主義則是創(chuàng)造生命奇跡的保護(hù)神。例如,我們身邊的張海迪,她5歲患骨髓血管瘤,高位截癱,醫(yī)學(xué)預(yù)測她活不過28歲。到2004年張海迪卻在病床和輪椅上生活了43年,她雖然要忍受著常人難以忍受的痛苦,但她卻以樂觀的態(tài)度對待人生,即使每天要忍受病痛的折磨,她也沒放棄自己的理念和追求。張海迪自學(xué)完成了中小學(xué)的基礎(chǔ)課程,并自修了英、日、德、世界語、無線電、中醫(yī)針灸技術(shù)等,在1993年又獲得了吉林大學(xué)哲學(xué)碩士。她在1983年便開始了文學(xué)創(chuàng)作,成為一位作家。所有一切的成功都來自于她積極樂觀的人生態(tài)度和精神,如她所說:“能夠?qū)ι鼰o畏,甚至對離去無畏,就更加證明你是一個徹底的唯物主義者。”有生就有死,有死才有生,這是一種豁達(dá)的樂觀主義者的信仰。
 
那么,中老年人如何才能保持樂觀積極的情緒呢?養(yǎng)肝專家提出了以下幾點建議:
 
第一,中老年人要做到“知足常樂”。
 
常言說:“心底無私天地寬。”無私則心境坦然,心胸寬廣,容易保持樂觀的情緒,笑顏常駐,笑口常開。另外,老年人在生活中不要貪心,憂愁煩惱多來自享受方面的不知足。要培養(yǎng)“知足常樂”的思想,足而生樂,樂而生喜,情則養(yǎng)人,煥發(fā)精神,這樣才有益身心健康。
 
第二,不要自尋煩惱。
 
很多中老年人在年輕的時候,一副“大家長”的架勢。如今自己老了,退休在家還是很強(qiáng)勢,對晚輩做的任何事情都覺得不順心,給人“橫挑鼻子豎挑眼”的感覺,不能與家人和平相處。于是,這些老人每天都在氣頭上,這樣對身體健康是很不利的。其實,對于有“大家長”作風(fēng)的老人,應(yīng)該換換思想,人們常說“好漢不提當(dāng)年勇”嘛,當(dāng)年是你掙錢養(yǎng)活全家老小,所以什么事情都是你說了算。可是如今是小輩們掙錢,“風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)”,這下應(yīng)該是小輩們說了算了。因此,對于退休以后的老年人來說,應(yīng)走出家里那個小空間,加入到老年人堆里去,大家一起共享老年人的天空,這樣才是真正的老年生活。
 
第三,中老年人要學(xué)會“移情變氣”治療法。
 
美國一位心理學(xué)家說過:“煩惱是一種情緒的痙攣,精神一旦牢牢地纏住了某事,就不會輕易放棄;不良心境是一種頑固的力量,往往不易擺脫,要從許多方面努力,避免產(chǎn)生不良心境,是直接的因果辦法,‘心理勝情’是意志的力量。”對心境多抑郁,難以自拔的人,心理學(xué)家建議,不要過分地獨自琢磨,去找一個好心腸、明白事理的人,把自己的心事向他傾訴,可減輕自己的痛苦。另外,要學(xué)會暫時排遣自己的煩惱,遇到不愉快的事,可用“移花接木”的手法,選擇自己最感興趣的事,耐心而巧妙地去做,逐漸取代那種心理上的“痙攣”,改變不良心境。中醫(yī)心理學(xué)稱之為“移情變氣”治療。
 
第四,中老年人要充滿信心,永不放棄自己。
 
中老年人在任何時候都不要放棄自己,這是一種信心和力量。只要有了這種心態(tài),那么老年人就會以樂觀的態(tài)度對待現(xiàn)在和大膽地迎接未來。
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