著名生理學(xué)家巴甫洛夫說：“樂觀是養(yǎng)肝的唯一秘訣。”樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾和困難。而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。因此，樂觀積極的情緒是心態(tài)養(yǎng)肝的不老丹，而悲觀消極的情緒則是無情的奪命鬼。
據(jù)美國《哈佛臨床研究》上的一份研究報告顯示，性格樂觀者的平均壽命比悲觀者的平均壽命要長。有資料顯示，樂觀的人在工作、學(xué)習(xí)、體育、健康和長壽方面都顯示出容易成功的傾向，而悲觀的情緒表現(xiàn)在工作、健康等方面，都是很不理想的一種狀態(tài)。哈佛醫(yī)院的研究人員在1992至1995年間，對800多名居民進(jìn)行了問卷式的調(diào)查，瑪魯塔說，事實上，悲觀情緒每增加10分，過早死亡就會增加19%。另外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，像高膽固醇和肥胖癥一樣，悲觀情緒是一種導(dǎo)致過早死亡的危險因素。
可見，悲觀主義是殺人不眨眼的劊子手，而樂觀主義則是創(chuàng)造生命奇跡的保護(hù)神。例如，我們身邊的張海迪，她5歲患骨髓血管瘤，高位截癱，醫(yī)學(xué)預(yù)測她活不過28歲。到2004年張海迪卻在病床和輪椅上生活了43年，她雖然要忍受著常人難以忍受的痛苦，但她卻以樂觀的態(tài)度對待人生，即使每天要忍受病痛的折磨，她也沒放棄自己的理念和追求。張海迪自學(xué)完成了中小學(xué)的基礎(chǔ)課程，并自修了英、日、德、世界語、無線電、中醫(yī)針灸技術(shù)等，在1993年又獲得了吉林大學(xué)哲學(xué)碩士。她在1983年便開始了文學(xué)創(chuàng)作，成為一位作家。所有一切的成功都來自于她積極樂觀的人生態(tài)度和精神，如她所說：“能夠?qū)ι鼰o畏，甚至對離去無畏，就更加證明你是一個徹底的唯物主義者。”有生就有死，有死才有生，這是一種豁達(dá)的樂觀主義者的信仰。
那么，中老年人如何才能保持樂觀積極的情緒呢？養(yǎng)肝專家提出了以下幾點建議：
第一，中老年人要做到“知足常樂”。
常言說：“心底無私天地寬。”無私則心境坦然，心胸寬廣，容易保持樂觀的情緒，笑顏常駐，笑口常開。另外，老年人在生活中不要貪心，憂愁煩惱多來自享受方面的不知足。要培養(yǎng)“知足常樂”的思想，足而生樂，樂而生喜，情則養(yǎng)人，煥發(fā)精神，這樣才有益身心健康。
第二，不要自尋煩惱。
很多中老年人在年輕的時候，一副“大家長”的架勢。如今自己老了，退休在家還是很強(qiáng)勢，對晚輩做的任何事情都覺得不順心，給人“橫挑鼻子豎挑眼”的感覺，不能與家人和平相處。于是，這些老人每天都在氣頭上，這樣對身體健康是很不利的。其實，對于有“大家長”作風(fēng)的老人，應(yīng)該換換思想，人們常說“好漢不提當(dāng)年勇”嘛，當(dāng)年是你掙錢養(yǎng)活全家老小，所以什么事情都是你說了算。可是如今是小輩們掙錢，“風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)”，這下應(yīng)該是小輩們說了算了。因此，對于退休以后的老年人來說，應(yīng)走出家里那個小空間，加入到老年人堆里去，大家一起共享老年人的天空，這樣才是真正的老年生活。
第三，中老年人要學(xué)會“移情變氣”治療法。
美國一位心理學(xué)家說過：“煩惱是一種情緒的痙攣，精神一旦牢牢地纏住了某事，就不會輕易放棄；不良心境是一種頑固的力量，往往不易擺脫，要從許多方面努力，避免產(chǎn)生不良心境，是直接的因果辦法，‘心理勝情’是意志的力量。”對心境多抑郁，難以自拔的人，心理學(xué)家建議，不要過分地獨自琢磨，去找一個好心腸、明白事理的人，把自己的心事向他傾訴，可減輕自己的痛苦。另外，要學(xué)會暫時排遣自己的煩惱，遇到不愉快的事，可用“移花接木”的手法，選擇自己最感興趣的事，耐心而巧妙地去做，逐漸取代那種心理上的“痙攣”，改變不良心境。中醫(yī)心理學(xué)稱之為“移情變氣”治療。
第四，中老年人要充滿信心，永不放棄自己。
中老年人在任何時候都不要放棄自己，這是一種信心和力量。只要有了這種心態(tài)，那么老年人就會以樂觀的態(tài)度對待現(xiàn)在和大膽地迎接未來。
