春季保肝正當(dāng)時

　 春季保肝正當(dāng)時

　　春季雖然是肝病的高發(fā)季節(jié)，但也是所有生物推陳出新、生機(jī)盎然的季節(jié)，人的肝氣亦開始旺盛，排濁氣、暢氣血，正是調(diào)養(yǎng)肝臟的大好時機(jī)。因此，中醫(yī)又有“春宜養(yǎng)肝”之說。那么，為何說春季保肝正當(dāng)時呢？
　　
　　春季防止肝病是有道理的。由于肝炎病毒比細(xì)菌還小，可以通過被污染的食物、水等，以及與肝炎患者的密切接觸中致病。且我國是肝炎高發(fā)的國家，中老年朋友要注意環(huán)境、飲食、個人衛(wèi)生。吃東西前及大小便前后，要用流動水洗手，注意食品儲存安全，保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生，消滅蟑螂、老鼠等。40歲以下是肝炎的高發(fā)人群，養(yǎng)肝護(hù)肝尤其重要。
　　
　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春氣通肝，即春季與五臟的肝臟相對應(yīng)，易使肝氣旺，肝氣旺會影響到脾，所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱，妨礙食物正常消化吸收。這也是慢性胃炎、胃潰瘍等易在春天復(fù)發(fā)的原因之一。“春令進(jìn)補(bǔ)有訣竅，養(yǎng)肝明目是首要”，因此春季進(jìn)補(bǔ)、飲食調(diào)理上要以護(hù)肝保肝為重。
　　
　　在飲食上，不宜食用“發(fā)”的食品，如筍、雞等。春季正是冬筍、春筍相繼上市的時節(jié)，筍味鮮美，人多喜食。但它性寒，滑利耗氣。人有痼疾，其氣多虛。食筍更耗其氣，因虛而益虛，易于發(fā)病。雞能動風(fēng)助肝火。春季正值肝陽上升時節(jié)，食雞就易動風(fēng)助肝火，引起肝木偏亢，造成遷延性、慢性肝炎及高血壓等病的復(fù)發(fā)。春季可多食些柔肝養(yǎng)肺的食品，如薺菜，益肝和中；菠菜，利五臟，通血脈；山藥，健脾補(bǔ)肺。
　　
　　在春季開展適合時令的戶外活動，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)身健體，又可以怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健的目的。另外，肝臟健康和情緒有很大關(guān)系，所以要注意情志養(yǎng)生，學(xué)會制怒，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗。春季是體育鍛煉的黃金季節(jié)，活動肢體可以助肝氣生發(fā)。