按摩功作為一種養(yǎng)生方法已很普及。它簡(jiǎn)便易行，一學(xué)就會(huì)，效果立竿見(jiàn)影，且不受時(shí)間、場(chǎng)所、器械、藥材等條件的限制，最容易堅(jiān)持。持之以恒正是養(yǎng)生學(xué)的基本要求。
按摩術(shù)能宣通氣血，舒活筋絡(luò)，柔潤(rùn)皮膚，促進(jìn)淋巴液、血液循環(huán)暢通，改善全身的新陳代謝；還可以調(diào)整全身失調(diào)的功能，去瘀化滯，減輕或解除因組織破損而帶來(lái)的疼痛，促進(jìn)組織損傷的修復(fù)，特別對(duì)于各種常見(jiàn)的跌打損傷和肌肉、肌腱、韌帶等軟組織損傷都具有較好的療效。因此，無(wú)病的人做按摩可以消除疲勞、強(qiáng)身健體，有病的人可輔助治療。既然能夠促進(jìn)淋巴液、血液循環(huán)暢通，那么對(duì)于肝功能的保養(yǎng)可帶來(lái)直接的好處。
左洞真經(jīng)按摩導(dǎo)引法是我國(guó)古代流傳的一種自我保健按摩導(dǎo)引法，共有十三式，是一套以疏導(dǎo)氣機(jī)為主的養(yǎng)生功法。下面介紹其中幾種與養(yǎng)肝有關(guān)的按摩導(dǎo)引法。
1.展腿轉(zhuǎn)脅法 平坐于床上，兩下肢伸直。雙膝屈伸各18次。再以兩手抱頭左右轉(zhuǎn)脅各9次。雙腿打通關(guān)節(jié)，疏導(dǎo)肝膽血?dú)?，使邪氣不得侵入人體。
2.導(dǎo)引按蹺 平坐于床上，兩下肢伸直。雙手交叉抱住項(xiàng)后，仰面，手與頸項(xiàng)抗力，頸部左右旋轉(zhuǎn)各18次。再以左右手分別握住右左足·趾（手腳交叉對(duì)握），往身體方向用力回扳，使足后側(cè)繃緊，屏住持續(xù)約1分鐘。使經(jīng)絡(luò)舒暢，筋經(jīng)柔和，通利氣機(jī)。
3.捏目四眥 自然盤(pán)坐，閉目，以兩手拇指揉按四個(gè)眼角，目?jī)?nèi)眥27次，再按目外眥27次?！短先俳?jīng)》稱：經(jīng)常用手按內(nèi)眼角，閉氣做，呼吸通了就停止，反復(fù)進(jìn)行。經(jīng)常這樣做，可以明目。又說(shuō)：導(dǎo)引完畢，用手按捏四個(gè)眼角27遍，捏的時(shí)候讓眼睜開(kāi)，這是檢驗(yàn)眼神的方法。
4.摩手熨目 自然盤(pán)坐，捏完四個(gè)眼角后，再用兩手掌面相互摩擦，手掌發(fā)熱后，睜眼，兩手對(duì)準(zhǔn)兩目摩熨眼睛，反復(fù)幾次。功效同上。
5.手朝三元 自然盤(pán)坐，用手來(lái)回按摩額頭，稱“手朝三元”。順手摩發(fā)，像梳理頭發(fā)一樣，可使頭發(fā)不白。以兩手掌從前額向下，向后摩發(fā)，行24次。這可使頭部血液流通，使頭發(fā)增多，以固腦堅(jiān)發(fā)，風(fēng)濕之邪不會(huì)附著于頭。
6.養(yǎng)肝坐功法 正坐，兩手重按于大腿下，慢慢扭轉(zhuǎn)身體，左右各3～5次；又雙手交叉拉拽，在胸前翻覆雙手3～5次。這種方法能消除肝臟積聚的風(fēng)邪毒氣。
