老年人肝功能退化，不僅導(dǎo)致造血和排毒功能下降，也會(huì)導(dǎo)致血液流通速度減慢，患心腦血管疾病。所以老年人適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管病的發(fā)生。老年人護(hù)肝運(yùn)動(dòng)不宜太復(fù)雜，開展適合時(shí)令的戶外活動(dòng)即可，如散步、踏青、打太極拳等較為舒緩，運(yùn)動(dòng)量又不太大的運(yùn)動(dòng)，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，增強(qiáng)身體免疫力，又可怡情養(yǎng)肝，達(dá)到舒筋活絡(luò)、護(hù)肝養(yǎng)生的目的。
在前面的章節(jié)里，我們已經(jīng)講過春季養(yǎng)肝的有關(guān)內(nèi)容。中醫(yī)認(rèn)為，肝應(yīng)春季屬木，因而春氣通肝，春季易使肝氣旺盛。老人在春季多些戶外運(yùn)動(dòng)，能借助春天的生發(fā)之氣，使人體內(nèi)的氣血隨著萬物復(fù)蘇而有生機(jī)。肝主疏泄、主生發(fā)，對應(yīng)春季，在春季活動(dòng)也可以對養(yǎng)護(hù)肝臟起到事半功倍的效果。
