心臟輸送的血液（動脈血流）會流入大部分臟器中，但是含有從消化器官吸收的被譽為“生命之本”的營養(yǎng)素的血液在返回心臟前會流入肝臟。此時，肝臟以下的下半身的血液必須克服重力返回，血液容易出現(xiàn)阻滯。
抬高腿睡午覺能促進血液運行，將血液輸送到肝臟。以抬高腿的姿勢放松，則流入肝臟的血液運行能力會增強，肝臟功能會得到改善。睡午覺，能緩解身心緊張，血液容易從腦部及其他臟器輕松返回肝臟。即使睡眠較淺，也能放松肌肉，讓身體從免疫力降低的壓力中釋放出來。
1 備好能舒舒服服坐著的椅子和放腳的臺子（高20～30厘米）。
2 在椅子上，將腳放在臺子上，閉上眼睛，全身放松。
3 大約10分鐘。只需保持上一步的狀態(tài)，就對肝臟有保健效果。
