抬高腿睡午覺,肝好氣血足

    心臟輸送的血液(動脈血流)會流入大部分臟器中,但是含有從消化器官吸收的被譽為“生命之本”的營養(yǎng)素的血液在返回心臟前會流入肝臟。此時,肝臟以下的下半身的血液必須克服重力返回,血液容易出現(xiàn)阻滯。
  抬高腿睡午覺能促進血液運行,將血液輸送到肝臟。以抬高腿的姿勢放松,則流入肝臟的血液運行能力會增強,肝臟功能會得到改善。睡午覺,能緩解身心緊張,血液容易從腦部及其他臟器輕松返回肝臟。即使睡眠較淺,也能放松肌肉,讓身體從免疫力降低的壓力中釋放出來。
  
  1 備好能舒舒服服坐著的椅子和放腳的臺子(高20~30厘米)。
  2 在椅子上,將腳放在臺子上,閉上眼睛,全身放松。
  3 大約10分鐘。只需保持上一步的狀態(tài),就對肝臟有保健效果。
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