中醫(yī)認(rèn)為,牛奶性平,味甘,歸心、肺、胃經(jīng)。有補(bǔ)虛損、益肺胃、生津潤(rùn)腸等功效。
不少高脂血癥、肥胖癥、脂肪肝和冠心病患者經(jīng)常問(wèn)到“牛奶能喝嗎?”這一問(wèn)題。事實(shí)上,喝牛奶不僅不會(huì)升高血漿膽固醇,反而可使其降低。醫(yī)學(xué)流行病學(xué)專(zhuān)家做過(guò)這樣的調(diào)查,非洲的馬西族人,盡管他們每人每天要喝4~5升發(fā)酵全脂牛奶,但他們的血膽固醇含量卻不高,冠心病的發(fā)病率也很低。專(zhuān)家們有意識(shí)地給一些健康人每日喝720毫升牛奶,1周后血膽固醇含量顯著下降,且在12周中一直維持在較低的水平。牛奶中含有一些如3-羥基-3甲基戊二酸類(lèi)物質(zhì),能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,從而抑制體內(nèi)膽固醇的合成,降低血膽固醇含量。同時(shí),牛奶中含有較多的鈣,也可減少人體對(duì)膽固醇的吸收。對(duì)高脂血癥和冠心病等患者來(lái)說(shuō),每日喝一瓶牛奶自可不必?fù)?dān)心了。當(dāng)然,營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的人則應(yīng)適當(dāng)控制,若要喝牛奶,就須適當(dāng)減少糖類(lèi)的攝入量。
酸奶中還含有一種特殊的“牛奶因子”,它與奶中的鈣離子一起,可防止人體對(duì)膽固醇的吸收。美國(guó)俄克拉何馬州立大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),這種“牛奶因子”本身可吸收血液中已經(jīng)蓄積的膽固醇,經(jīng)過(guò)志愿受試者每日喝700毫升酸奶試驗(yàn),1周后血清中膽固醇可下降5%~10%。這一信息對(duì)于高脂血癥、脂肪肝、動(dòng)脈粥樣硬化癥、冠心病、高血壓病等心腦血管病癥患者來(lái)說(shuō),無(wú)疑是一個(gè)福音。
在城市,喝牛奶、喝酸奶以及食用牛、羊奶制品已十分普及。牛奶最理想的飲用方法是和咸餅干一起放進(jìn)嘴里,慢慢咀嚼飲用。也就是說(shuō),牛奶宜吃不宜喝,即牛奶應(yīng)盡量小口飲用。有些人喜歡將牛奶大口大口地喝下去,這樣會(huì)減少牛奶在口腔中混合唾液的機(jī)會(huì),一經(jīng)接觸胃中的酸性液汁,牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪就會(huì)結(jié)成凝塊狀,形成不易消化的物質(zhì),一些腸胃功能較弱的人尤其是中老年人,常會(huì)引起腹瀉或因異常發(fā)酵而導(dǎo)致腹脹不適。這一點(diǎn)應(yīng)引起重視。中醫(yī)認(rèn)為,凡脾胃虛寒作瀉、中有痰濕積飲者慎服。這是重要的臨證經(jīng)驗(yàn),應(yīng)予重視。
在防治脂肪肝、高脂血癥的食療運(yùn)用中,如新疆奶茶、大蒜酸牛奶、酸奶山楂飲、牛奶大棗粥等經(jīng)驗(yàn)方均有較好的效果。