按摩保健的常用方法

    通過(guò)以上內(nèi)容的閱讀,很多患者很想嘗試一下這種方法,可苦于條件的限制,只能放棄這種有效的保健方法。為了方便廣大讀者,在這里介紹幾種常用而有效的按摩方法供讀者參考。
  1.穴位按摩法
  【部位】腎俞、命門(mén)、委中、阿是穴、腰眼、腰陽(yáng)關(guān)、陽(yáng)陵泉。
  【操作】患者取俯臥位,醫(yī)者首先用掌揉法輕揉腰部5分鐘以放松腰部肌肉;繼用點(diǎn)揉法按摩腎俞、命門(mén)、腰眼、腰陽(yáng)關(guān)穴各3~5分鐘,按摩阿是穴5~8分鐘;再用點(diǎn)揉法按摩陽(yáng)陵泉穴3分鐘;最后同樣以點(diǎn)揉法按摩委中穴1~2分鐘。要求雙手同時(shí)進(jìn)行按摩,強(qiáng)度以被按摩穴位局部出現(xiàn)酸脹感,患者能忍受并感舒適為度,每日可進(jìn)行100次。
  2.按揉提捏法
  【部位】腰骶部,腰夾脊。
  【操作】患者俯臥位,醫(yī)者用按揉法來(lái)回放松腰部肌肉15~20分鐘,待腰部肌肉放松后,用提捏法將患者腰骶部之皮膚自下而上,自上而下,自左而右,自右而左往返提捏3~5遍,手法由輕到重,直至患者不能忍受為度,最后再在腰部用按揉法輕按3~5分鐘。
  【功效】活血化瘀,通絡(luò)止痛的作用,對(duì)慢性脂肪肝伴有腰部肌肉松弛、久病臥床、老年脂肪肝患者較為適用。
  3.補(bǔ)腎強(qiáng)腰法
  【部位】腰骶部,脊柱,頭。
  【操作】患者俯臥位,按摩者用滾法以中等強(qiáng)度在腰骶部反復(fù)按摩20~30分鐘,至患者骶部有溫?zé)岣袨橹?,再用點(diǎn)按及點(diǎn)揉法從上到下自百會(huì)穴至長(zhǎng)強(qiáng)穴沿脊柱按摩3~5次。
  【功效】活血通絡(luò),補(bǔ)腎強(qiáng)腰止痛的功效,對(duì)腎虛型脂肪肝療效顯著。
  4.腹部經(jīng)絡(luò)按摩法
  【操作】仰臥位,平臥在床上,兩腿屈曲,雙手重疊置于腹部,沿右上腹(橫行至)左上腹、左上腹(直行至)左下腹、左下腹(橫行至)右下腹、右下腹(直行至)右上腹的順序,順時(shí)針?lè)较虬茨?;按摩的手法從輕到重,以腹部有明顯的溫?zé)岣袨槎?,一般每次按?0~30分鐘較好。在完成上述整體按摩后行穴位按摩,以雙手重疊掌心向下,放在中脘、關(guān)元、神闕、下脘、氣海等穴上,順時(shí)針?lè)较虬慈喔餮ㄎ?~3分鐘,以各穴有明顯的酸脹感為度進(jìn)行按摩。最后用雙手指和手掌從劍突(心口部位)推按揉腹部至恥骨聯(lián)合處,從上往下,每次5~7分鐘。
  【功效】建議清晨起床前和晚上睡覺(jué)前各進(jìn)行1次,要持之以恒。能夠起到活血的目的,適用于各種脂肪肝患者。
  在進(jìn)行按摩保健的過(guò)程中,必須要注意取穴的正確性和操作的正確性。如果沒(méi)有專業(yè)人員的知道,很可能會(huì)對(duì)患者的身體造成傷害。建議脂肪肝患者在進(jìn)行按摩治療之前要根據(jù)自己的實(shí)際情況,合理選擇。
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