我們知道，運動療法對于肝病的康復(fù)是很重要的，那么，肝病患者運動前后應(yīng)該注意些什么呢？他們在飲食方面都有哪些注意事項？這些都是肝病患者十分關(guān)心的問題。
由于肝病患者進行運動大多是在戶外，所以選擇什么樣的天氣就變得十分重要了。雖然我們提倡運動要持之以恒、堅持不懈，但是有的時候天氣狀況不允許外出活動，那我們就不要勉強運動了。否則，不但鍛煉不了身體，還可能一不小心生出新的病來，這將不利于肝病的康復(fù)。專家建議，肝病患者最好在風(fēng)和日麗的天氣出來運動，盡量不要在狂風(fēng)大作、大雨傾盆、鵝毛大雪的日子出來。由于肝病患者的身體本來就比正常人虛弱，抵抗力也差，如果在這種惡劣的環(huán)境下勉強鍛煉，很有可能會受涼感冒，他們的狀況更是雪上加霜。
肝病患者每天適當?shù)剡\動，對于病情的穩(wěn)定很有幫助。在運動前后也要注意飲食保健，那么在飲食上有哪些注意事項呢？
別吃太飽，但也不能餓著肚子。
吃太多，消化系統(tǒng)就會很忙，這時，血液就會流到消化道支援。如果人們在這個時候也開始運動的話，血液又得流到運動系統(tǒng)中，維持肢體活動。由于體內(nèi)的血液量是有限的，流到運動系統(tǒng)的多了，消化系統(tǒng)的自然就少了，消化功能隨之減弱。因此，吃太飽去運動的話會影響消化吸收。如果太餓的時候去運動，體內(nèi)血糖過低，容易出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，肝臟需要分解更多的肝糖原，無疑會增加肝臟負擔(dān)。專家建議，可以在運動前半小時左右稍微補充一些食物，比如：高纖餅干、葡萄干、新鮮的水果等，但不必太多。
大汗淋漓，別忘記補水。
運動的時候難免出汗，人體內(nèi)水分消耗太快，如果不能及時補回來，身體就會缺水。因此專家建議，在運動過程中每隔20分鐘喝半杯或一杯水，可以幫助我們保持充沛的體力。如果運動時間超過1小時，也可以選用運動員保健飲料。只是含有咖啡因、果糖或二氧化碳的飲料或汽水并不是運動時的理想選擇。
肚子空空？那也別馬上吃東西。
運動后馬上吃東西會影響食物的消化吸收，久而久之還可能引起消化不良，甚至患上慢性胃炎等腸胃疾病。因為人體在運動的時候，大量血液分布在運動系統(tǒng)，消化系統(tǒng)的血液減少，胃腸蠕動減慢，消化液分泌減少。即便停止運動，也不能馬上恢復(fù)到正常狀態(tài)。而運動過后大約1小時，血液循環(huán)漸趨平穩(wěn)，適當吃一些東西可以幫助我們盡快恢復(fù)身體能量。
不喝冷飲不洗澡。
運動后不宜馬上喝冷飲，因為在運動的時候，人體慢慢變熱，體溫漸漸升高，消化道表面的溫度也會迅速上升，強冷的刺激會使胃腸道血管收縮，減少腺體分泌，進而造成食欲銳減、消化不良，不利于肝臟的修復(fù)。
運動后如果出汗較多，不宜馬上洗澡，即便是熱水浴也不好。因為運動后，皮膚血管處于顯著擴張狀態(tài)，血壓降低，如果用涼水沖澡，會使皮膚血管收縮，同時也會使血壓升高，心血管負荷加重。沖熱水澡也會刺激身體，導(dǎo)致皮膚血管進一步擴張，血壓更低，甚至引起腦缺血。
了解肝病患者在運動前后的注意事項，做好防范，能夠防止舊病復(fù)發(fā)，也有利于病情的穩(wěn)定和改善。
