為了健康，散步也要遵循一定的原則。
首先，最好在最佳的時(shí)間展開運(yùn)動(dòng)。通常來說，散步的最佳時(shí)間是在晚飯1小時(shí)以后。肝病患者，尤其是肝功能異常的患者，身體的承受能力和抵抗力一般比正常人差，非常容易疲憊。一個(gè)正常人在高溫狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)，都有可能會(huì)中暑，更不用說肝臟比較虛弱的病人了。所以，為了避免病情的加重，肝病患者要盡量避免在陽光強(qiáng)烈的時(shí)候散步。一天之內(nèi)，晚飯1小時(shí)后是最適合散步的時(shí)間，因?yàn)?～18點(diǎn)，太陽還很強(qiáng)烈，溫度也比較高，不適合鍛煉。而飯后1小時(shí)，大概在19～21點(diǎn)，人體的各項(xiàng)機(jī)能處于比較平穩(wěn)的狀態(tài)，全身血液分配均衡，最適合散步。
其次，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度因人而異。但總體原則是最好每次運(yùn)動(dòng)完之后稍微出點(diǎn)兒汗但又不會(huì)感到疲憊為度。在鍛煉過程中，如果感到肝臟周圍發(fā)脹，而且有疼痛的感覺，或者全身沒有力氣，不舒服，最好停止運(yùn)動(dòng)，平臥休息，這樣做有利于增加肝臟的血流量，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)后如果感覺想吃東西，心情也很愉快、無力的感覺有所減輕，說明肝功能得到改善，也可以在這個(gè)基礎(chǔ)上量力而行，增加活動(dòng)量。
