艾灸、按摩大敦穴，清肝明目，讓你神清氣爽
中醫(yī)認(rèn)為肝主目，也就是說眼睛是肝在外面的門戶，這個門戶好不好，都是肝說了算。若是肝本身是虛弱的，自然就會出現(xiàn)目痛、眼睛干澀，甚至是視物不清等諸多問題。所以呵護眼睛最好的方法是伺候好肝。
還有的人精神不好，總是感覺沒精神，即便是已經(jīng)睡了一晚上，也往往感覺精力不濟，這樣的人往往是肝血虛耗過度了。肝血不能充分上到大腦，發(fā)揮滋養(yǎng)作用，所以人就會比較困倦。這樣的人也要注意養(yǎng)肝，將耗損的補回來，自然也就能神清氣爽了。
那么，如何養(yǎng)肝以達(dá)到明目、神清氣爽的目的呢？
中醫(yī)養(yǎng)生非常重視“摩”，這是因為古代醫(yī)家認(rèn)為人的氣血難免會瘀滯，所以通過摩擦全身的方法可以促進(jìn)氣血循環(huán)。不過相對于摩擦全身來講，對某個經(jīng)絡(luò)點進(jìn)行按摩，可以發(fā)揮更好的疏通氣血的作用。所以，養(yǎng)肝自然也可以通過按摩的方法。
清肝明目不妨經(jīng)常按揉大敦穴。盡管這個穴位的使用率不如足三里、三陰交這些補血的大穴，但其在養(yǎng)肝護肝方面卻有著極其重要的作用。大敦穴是肝經(jīng)上的穴位，中醫(yī)將其歸為井穴。所謂的井穴，意思就是這個穴位所在的地方，經(jīng)絡(luò)之氣還算是比較強大的，如同泉源一樣。
大敦穴所在處，肝經(jīng)的經(jīng)絡(luò)之氣是比較強大的。對這個穴位進(jìn)行刺激，就可以使經(jīng)絡(luò)之氣源源不斷地輸給肝，進(jìn)而達(dá)到養(yǎng)肝柔肝的功效。肝得到了經(jīng)氣滋養(yǎng)，自然而然也就可以讓肝血強大起來。
大敦穴位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。大敦穴取穴時，可采用正坐姿勢，用大拇指對其反復(fù)進(jìn)行按揉即可。
每次可反復(fù)按揉5～10分鐘，要每天堅持，只有長期堅持才能一點點看到改變。養(yǎng)生是什么，其實考驗的就是持久力，三天打魚，兩天曬網(wǎng)，哪怕是再好的方法都是很難見成效的。
除了按摩外，還可以用艾灸的方法，也有助于讓肝的生理功能強大起來。尤其是平素手腳冰涼的人，血虛得厲害，此方法對促進(jìn)身體健康還是比較有作用的。
將艾炷對準(zhǔn)穴位，艾灸5～10分鐘，可隔2天艾灸一次。按摩或者是艾灸大敦穴可增強肝的生理功能，可緩解焦躁情緒，對于肝虛導(dǎo)致的目眩、腹痛、肌肋痛、冷感均有一定的療效。
