對于更年期女性來說，若是有郁，可以先解決郁的問題，疏肝解郁可用疏肝散。
【疏肝散】黃連（吳茱萸煎炒二錢），柴胡、當歸（酒洗各一錢五分），青皮（去瓤）、桃仁（研如泥）、枳殼（麩炒各一錢），川芎、白芍（酒炒各七分），紅花（五分）。上銼一劑。水煎。食遠服。
中藥里面的1錢約為3克，所以各味中藥的用量分別為黃連（吳茱萸煎水炒）6克，柴胡、當歸（酒洗）各4.5克，青皮（去瓤）、桃仁（研如泥）、枳殼（麩炒）各3克，川芎、白芍（酒炒）約為2克，紅花1.5克。將上述藥材搗碎或銼為粉末狀，水煎，空腹時服用。
下面簡單說一下如何煎藥。
1.一般來說，煎藥最好用砂鍋或砂罐煎。
2.煎藥前可以將藥浸泡半小時以上。
3.泡藥的水不要倒。
4.煎藥的水量為高出藥物2～3厘米即可，先大火煮沸，然后改小火煎。
5.藥物若是花、葉為主，時間要短，其他的中藥時間可以稍微長一些，一般第一次煎可以為30～40分鐘，第二次煎以20～30分鐘為宜。
在這個方劑的基礎上，我們可以將一些中藥和一些滋陰的食材加以搭配，這樣既能除郁，又兼能滋陰。
隨著年齡的增長，肝腎之陰逐漸虧虛，導致肝失所養(yǎng)，從而影響到肝主疏泄的功能。為此，若想減輕更年期的煩躁癥狀，也不妨注重滋肝腎之陰。滋補肝腎之陰，可以試試杞菊地黃粥和青皮鴨湯。
總之，只要注重飲食，注重保持舒暢的心情，就一定可以順利度過更年期，減輕各種更年期的不適癥。
