下面我們來介紹兩道適合在家庭配制的紅糖食用方法，供女性朋友參考：
紅糖水
【原料】紅糖50克，沸水200毫升。
【制作方法】紅糖放入杯中，注入沸水，攪勻，待糖全部融化，稍微放涼，即可溫服。可隔三岔五地喝一杯，對(duì)于普通人保健很有效。但對(duì)于需要調(diào)經(jīng)，或者產(chǎn)后的女性朋友，可以每天喝一杯，或者遵醫(yī)囑。
【營(yíng)養(yǎng)功效】補(bǔ)血、活血、養(yǎng)肝、排毒。讓女人更紅潤(rùn)，身體氣血更平和，防老抗衰。
紅糖姜水
【原料】紅糖50克，姜30克。
【制作方法】姜放砂鍋中，注入500毫升水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘，加入紅糖煮至糖全部融化。
【營(yíng)養(yǎng)功效】溫暖身體，增加能量，活絡(luò)氣血，益肝排毒，特別適合寒凝肝經(jīng)，氣血不舒，痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)的女性朋友服用。不過要注意的是，經(jīng)期服用，則要注意服用時(shí)間，可以在月經(jīng)來前2～3天每天一杯，活血通脈，避免痛經(jīng)；經(jīng)期不服用；經(jīng)期末連續(xù)服用兩三天，可以促進(jìn)排經(jīng)更順暢。
另外需要提醒的是，紅糖水的食用最好在早上。晚上臨睡前不要服用，否則會(huì)增加能量，致人發(fā)胖，并且使大量的糖原存體內(nèi)，在代謝不佳時(shí)易導(dǎo)致糖尿病。并且糖尿病患者也不宜服用紅糖。
紅糖水中還可以加入枸杞子，大棗，紅豆等一起服用。養(yǎng)生功效都很好，除了具備紅糖一切養(yǎng)生功效外，還因加入的食材，使內(nèi)容豐富的紅糖水保健功效各異。下面我們會(huì)在各章節(jié)中陸續(xù)介紹，女性朋友們可以多參考。
