酒適量，煙要戒，避免給肝帶來麻煩
如今的社會，有兩樣?xùn)|西，是不管男人還是女人，都不會少的，那就是煙、酒。大家都知道它們屬于危害健康的殺手，但就是欲罷不能，依舊煙酒不離手。不過，整天沉浸在煙酒中的女性朋友們要注意了，你正在拿自己健康的肝臟做著交換的代價。
我們先說酒。俗話說“無酒不成席”，親朋相聚，好友相會，舉杯歡慶本是常理。而且醫(yī)學(xué)上也有證明表明，適量飲酒對身體有好處，比如可以降低膽固醇，可以強化大腦智能，可以預(yù)防糖尿病、膽結(jié)石、腫瘤，還可以控制體重、強化骨骼等。
當然，酒類分很多種，白酒、啤酒、紅酒等，對于女性朋友來說，飲用紅酒最為適宜，適量飲用的話，不僅可以起到上述所說的健康功效，而且還具有美容養(yǎng)顏的作用。每天飲一杯紅酒即可，100～150毫升。白酒和啤酒，不建議女性朋友喝。
當然，我們這里說的是適量飲酒對身體的好處，但是很多朋友，尤其是處于酒席上的朋友，一旦喝起來，很難控制，往往一喝就多，這樣一來就會對肝臟造成很大傷害了。
酒向來被看成是肝臟的“夙敵”。酒的化學(xué)成分乙醇，要通過肝臟代謝，在氧化酶的作用，轉(zhuǎn)變?yōu)橐胰┖鸵宜?。乙醛對肝細胞的毒性作用非常強，可以使肝細胞膜過度氧化，從而破壞肝細胞的修復(fù)，干擾肝臟對蛋白質(zhì)和糖的代謝，還容易導(dǎo)致脂肪在肝細胞內(nèi)堆積，形成脂肪肝。
有些人喝過酒之后會臉紅，于是旁邊的人就可能會說這樣的人更能喝，其實臉紅是因為體內(nèi)缺乏乙醛氧化酶，乙醛在體內(nèi)蓄積，引起毛細血管擴張，所以就出現(xiàn)臉紅現(xiàn)象了。這并不是能喝的表現(xiàn)，如果以為能喝，不傷肝，而大量的飲酒，那無疑會給肝臟帶來極大的傷害。
說完了酒，我們再說說吸煙對肝的傷害。煙草、煙霧中含有的有害物質(zhì)，需要在肝臟中解毒，這樣就加重了肝臟的負擔。而且這些有害物質(zhì)會影響肝臟的脂質(zhì)代謝作用，使血中的脂肪成分增加，使有益的膽固醇減少，壞膽固醇增加，不僅增加了高脂血癥的發(fā)生率，還讓脂肪肝的患病率大大增加。
因此說吸煙必傷肝，我們在這里堅決建議你戒煙。尤其是肝已經(jīng)出現(xiàn)不同程度病變的患者，更應(yīng)該戒掉煙酒，否則會加重病情，讓健康進一步受到威脅。
還有一些人，吸煙和喝酒同時進行，認為“一支煙、一杯酒，快樂似神仙”，尤其是酒喝到了興頭上，總想吸上幾支煙，感受一下“神仙”的感覺。而事實上，邊喝酒邊抽煙，是傷肝又傷肺。因為香煙中的尼古丁會減弱酒精對人體的作用，相當于被“麻醉”了，不知不覺中就會大大增加飲酒量。
所以，我們建議女性朋友們，酒要適量，煙要戒除，不為別的，只為了你的肝！
【女人養(yǎng)肝小技法】
點叩頭頂可以疏通經(jīng)絡(luò)，升調(diào)肝氣，提神清腦，還可以防治頭痛、頭昏、失眠等癥，從而達到旺盛精力、延緩腦衰、增強智力的目的。雙手十指分開，以指腹由前額向枕后點扣9次，再從頭頂向耳側(cè)點叩9次，點叩之處以感舒適為度。
