注重生活細節(jié)，規(guī)避風險讓女人肝好人生無憂
如今，肝病患者越來越多，這其中最為主要的原因就是不注重生活細節(jié)。比如飲食不衛(wèi)生，食用腐敗變質的食物，抽煙喝酒，胡亂用藥，大量食用加工食品，喜歡燒烤煎炸食物等，都可能在無形中把肝病帶給你。因此，為了防肝病，平時還需注重生活細節(jié)。
注意飲食衛(wèi)生，避免“病從口入”
注意飲食衛(wèi)生，這是我們每個人都知道的問題，但是到了實際生活中，卻有不少人會忽視飲食的衛(wèi)生問題，從而為身體健康埋下隱患。諸如肝，經(jīng)常會因為飲食不潔而受到傷害。曾經(jīng)就有人因為不潔飲食導致急性肝炎發(fā)生。
1988年的上海，就爆發(fā)了一場甲肝大流行，而導致這次肝炎爆發(fā)的原因就是大家食用了含有肝炎病毒的毛蚶。其實，平時的熟肉制品，生猛海鮮等，都非常容易引起肝炎病毒，尤其是急性甲肝、急性戊肝時有發(fā)生，而急性肝炎尤其是急性戊肝，很容易發(fā)展為重型肝炎，從而危及生命。
因此，我們日常要注意飲食衛(wèi)生，拒絕不潔食物。不過要做到這些還需從以下幾個方法做起。
1.盡量避免食用快餐。無疑，快餐讓人們感受到了方便快捷，能夠讓人們在最短的時間內吃上食物，因此，備受大家，尤其是上班一族的職業(yè)人士的青睞，當然其中也包括職業(yè)女性。
不過，快餐雖然給人們帶來了便捷，但制作過程中的衛(wèi)生問題卻無法保證，這一點就已經(jīng)對肝構成了威脅。而且大家可能都知道，快餐是高油脂、高鹽分、高糖分、高熱量、高人工添加劑、高刺激性、高調味料的食物，因此是導致肥胖的罪魁禍首；與此同時，快餐還是低纖維、營養(yǎng)欠均衡的食物，由此它又成了傷害肝臟的元兇。美國一檔醫(yī)學電視節(jié)目就曾播出過一項研究，研究結果表明，連續(xù)吃快餐1個月，對肝臟的損害堪比肝炎。這其中最大的危害是大量脂肪的堆積給肝臟帶來的潛在損害，不僅容易誘發(fā)肝炎，更容易導致人們患上脂肪肝。
另外，快餐中的添加劑對肝臟來說，也是一種毒素，大量攝入一樣會損害肝臟。
因此，日常飲食還是盡量避免快餐。
2.不生食食物。為了保持味道鮮美，很多人喜歡生食食物。不過生食的衛(wèi)生難以保證。蔬菜、水果、雜糧等還好，用水清洗干凈后可以直接吃，但對于如今風行的生吃魚蝦的行為，就難以保證其干凈衛(wèi)生。如上面我們說到的毛蚶，大家就習慣生吃或者加工成半生后吃。生魚、生蝦、生蟹、醉蟹等，也是備受一些人喜歡的。但這類水產(chǎn)品中往往含有大量的致病菌，生吃時，很可能會吞下大量的“寄生蟲”“致病菌”，直接威脅著肝臟的健康，其中肝吸蟲病就是非常見的一種感染疾病。感染后，輕的可能導致肝大，重的甚至在肝膽管內寄生千百條的蟲子，引發(fā)各種肝膽癥狀。
因此，水產(chǎn)品類盡量不要生食，而蔬菜、水果和雜糧等，盡量處理干凈后再食用。
除了上面提到的兩點，其實還有不少的方面需要注意，比如腐敗變質的食物等，飯前便后要洗手等，都需要注意，以避免病菌侵入人體，造成對肝臟的傷害。
總之，日常要注意飲食衛(wèi)生，避免致病菌給肝臟帶來危害。
【女人養(yǎng)肝小技法】
按摩日月穴可以起到疏肝利膽的功效。日月穴是膽經(jīng)上的穴位，位于胸部，乳頭下方，第七肋間隙。取坐位或仰臥位，先以右手中指指腹按揉左側日月穴半分鐘，再以左手中指指腹按揉右側日月穴半分鐘。
