肝病患者適宜選擇的鍛煉項(xiàng)目
鍛煉項(xiàng)目可選擇以下幾類：
?。?）氣功：練習(xí)放松功（仰臥、靜息、放松、自然呼吸）或內(nèi)養(yǎng)功（右側(cè)臥位、腹式呼吸），注意呼吸不要過深，否則易引起肝區(qū)疼痛或頭暈。氣功可以增強(qiáng)體質(zhì)，有利于肝臟修復(fù)，并可通過腹式呼吸，改善消化吸收功能。
?。?）簡化太極拳：這是一種較好的活動(dòng)，除肝病急性期、慢性肝病活動(dòng)期、肝硬化合并消化道出血、中等量以上腹水患者不宜外，在恢復(fù)期的過程中都可以打太極拳。太極拳有強(qiáng)身保健、延年益壽、防止衰老、提高免疫功能的作用。每天堅(jiān)持打太極拳的人會(huì)精力充沛，晚上睡眠也好，同時(shí)可改善肝病患者消化道的癥狀。
?。?）散步：在空氣新鮮、景色秀麗的地方散步，既是活動(dòng)，也是一種享受，有益于患者的康復(fù)和心理調(diào)節(jié)，每天可安排半小時(shí)。
?。?）乒乓球、羽毛球：有助于活躍全身血液循環(huán)，調(diào)節(jié)機(jī)體代謝，可每天或隔天一次，每次10～20分鐘。
此外，廣播操、八段錦、健身操等運(yùn)動(dòng)，也可調(diào)節(jié)氣血，改善情緒，加快康復(fù)，可酌情安排進(jìn)行。
