養(yǎng)生小常識:白果可以消痰定喘
白果富含豐富的蛋白質(zhì),有很好的抗衰老消痰定喘的作用,白果的吃法有很多,現(xiàn)在我給大家介紹一款濃香糯軟白果燒腐竹,。腐竹的營養(yǎng)價值非常的高,有很好的保健作用,而且非常好做,只需要簡單的幾個步驟就可以完成,一起來學(xué)習(xí)吧!
原料:
白果18顆、干腐竹80克、蔥10克、姜5克、高湯適量。
調(diào)味料:
干紅辣椒、八角、老抽、生抽、鹽均適量。
做法:
1、白果敲去硬殼,用開水燙去薄皮,剝出白果仁備用;
2、腐竹掰斷,用冷水浸泡1-2小時至軟;
3、油鍋內(nèi)加油熱至5成,加入腐竹和白果翻炒,加入鹽,八角,姜片,干紅辣椒,倒入高湯,老抽,和適量水,蓋鍋蓋,中火悶煮;
4、待汁水收干,加入蔥段,即可出鍋。
【養(yǎng)生中國特別提醒】
在挑選腐竹的時候,一定要注意,腐竹的顏色越淺營養(yǎng)價值越高,顏色越鮮艷的說明里面的化學(xué)成分越多,會分解出有害物質(zhì),危害人體的健康。