養(yǎng)生小常識:學生睡前喝牛奶好嗎 喝牛奶的好處
在托兒所或幼兒園里，上午通常都會有點心吃，有些更是讓小孩把喜歡吃的東西帶到園吃，而這樣吃多了，回家正餐卻吃不下，這就是過量的問題了。結果只會讓小孩的腸胃消化功能負擔太重，進而食欲下降。
醫(yī)生說，孩子喜歡吃點心其實是一件好事，但必須要有節(jié)制，而且吃點心的時間應該在飯前2小時，這樣才會有胃口吃正餐。
一些會在孩子睡覺前做些點心給孩子吃，挺好的，孩子的生長發(fā)育在睡眠的時候仍然在進行，這時候稍微補充一點能量有助于孩子的生長。如果在點心里，有一杯牛奶，那效果是很好的。牛奶可以安神，促進睡眠質量，好的睡眠能夠刺激生長激素的分泌，讓孩子長得更高，而且牛奶里含有大量的鈣，這也是促進骨骼生長的元素。
不過，邱醫(yī)生提醒大家，孩子睡前的點心只要吃一些就好，不要讓孩子感到肚子脹脹的，太多的食物在肚子里，睡覺的時候不好消化，可能會引起腸胃疾病，那就得不償失了。
養(yǎng)生中國小編再次提醒家長朋友們，應該幫助孩子培養(yǎng)良好的飲食習慣，從而有助于孩子身體健康的發(fā)育成長，關注本站，關注健康生活。
