養(yǎng)生小常識:夏季養(yǎng)生食白果 健康好處多
馬上就要進(jìn)入夏季,白果是天氣燥熱最好的食品,白果含鈣、磷、鐵、鉀等成分。有化痰、止咳、補肺、通經(jīng)、利尿等功效,天氣燥熱食用,對健康好處多多。
●贏了好肌膚→白果牛奶羹
女人心事:肌膚干燥失去光澤,斑點也爬上了面頰。
白果護花:白果25克去殼,白菊花3朵洗凈取花瓣;雪梨3個洗凈取肉切粒。將白果、雪梨放入清水中煲,煲至白果軟熟,兌入牛奶煮沸,待放涼后,加蜜糖調(diào)味慢慢食用。最適合陰虛、面色蒼白的女人。
●贏了好性福→白果蒸雞蛋
女人心事:虛寒引起小便頻數(shù),帶下白濁。
白果護花:準(zhǔn)備鮮雞蛋1個、白果2枚。將雞蛋的一端開孔,白果去殼,納入雞蛋內(nèi),用紙粘封小孔,口朝上放入碟中,隔水蒸熟即成。每天服用這樣的雞蛋一枚,可以斂肺氣,止帶濁,適用于女性白帶過多。
. ●贏了好腸胃→白果蓮肉粥
女人心事:夏天的你因為多食生冷,脾胃虛不受寒,有腹瀉腹痛的情況。
白果護花:首先備好蓮肉30克、白果15克、胡椒5克和糯米100克。將蓮肉、白果、胡椒搗碎,和糯米一同放沙鍋內(nèi),加水適量,煮成粥,全做早餐吃即可。此粥中的蓮肉益腎補脾、白果益氣補虛、胡椒溫中暖胃,因此有“暖脾胃,止虛寒”的功效。
●贏了好身材→白果枸杞湯
女人心事:因為肥胖而導(dǎo)致的腦血管痙攣,因而出現(xiàn)眩暈和高血壓癥。
白果護花:每天用15粒白果、18克枸杞子,加水用文火燒20分鐘左右,把白果煮得爛爛的、糯糯的,湯燒得濃濃的、稠稠的,臨睡前服下。這個小小的食療方子,取了白果化痰、枸杞益氣之功,能解除腦血管痙攣,調(diào)脂降壓。
●贏了好精神→白果冬瓜飲
女人心事:因暑熱而心煩氣燥,頭暈耳鳴。
白果護花:將10枚白果、30克冬瓜子、15克蓮子肉兌入適量清水,開鍋后小火煮10分鐘,然后去渣取汁,加入白糖和一點點胡椒就可以了。一天可以分為3次服用,每次一小酒盅即可。白果收斂定痰喘,冬瓜子清熱潤肺,蓮子肉養(yǎng)心益腎,胡椒辛溫,下氣解毒,對于敗心火、通小便非常有利。
一個提醒:白果種仁含有白果酸、白果酚、白果醇等有毒物質(zhì),故每次吃白果的數(shù)量一定要嚴(yán)格按照醫(yī)生的處方,不宜過多。