養(yǎng)生小常識:夏季養(yǎng)生食白果 健康好處多
馬上就要進(jìn)入夏季，白果是天氣燥熱最好的食品，白果含鈣、磷、鐵、鉀等成分。有化痰、止咳、補肺、通經(jīng)、利尿等功效，天氣燥熱食用，對健康好處多多。
●贏了好肌膚→白果牛奶羹
女人心事：肌膚干燥失去光澤，斑點也爬上了面頰。
白果護花：白果25克去殼，白菊花3朵洗凈取花瓣;雪梨3個洗凈取肉切粒。將白果、雪梨放入清水中煲，煲至白果軟熟，兌入牛奶煮沸，待放涼后，加蜜糖調(diào)味慢慢食用。最適合陰虛、面色蒼白的女人。
●贏了好性福→白果蒸雞蛋
女人心事：虛寒引起小便頻數(shù)，帶下白濁。
白果護花：準(zhǔn)備鮮雞蛋1個、白果2枚。將雞蛋的一端開孔，白果去殼，納入雞蛋內(nèi)，用紙粘封小孔，口朝上放入碟中，隔水蒸熟即成。每天服用這樣的雞蛋一枚，可以斂肺氣，止帶濁，適用于女性白帶過多。
. ●贏了好腸胃→白果蓮肉粥
女人心事：夏天的你因為多食生冷，脾胃虛不受寒，有腹瀉腹痛的情況。
白果護花：首先備好蓮肉30克、白果15克、胡椒5克和糯米100克。將蓮肉、白果、胡椒搗碎，和糯米一同放沙鍋內(nèi)，加水適量，煮成粥，全做早餐吃即可。此粥中的蓮肉益腎補脾、白果益氣補虛、胡椒溫中暖胃，因此有“暖脾胃，止虛寒”的功效。
●贏了好身材→白果枸杞湯
女人心事：因為肥胖而導(dǎo)致的腦血管痙攣，因而出現(xiàn)眩暈和高血壓癥。
白果護花：每天用15粒白果、18克枸杞子，加水用文火燒20分鐘左右，把白果煮得爛爛的、糯糯的，湯燒得濃濃的、稠稠的，臨睡前服下。這個小小的食療方子，取了白果化痰、枸杞益氣之功，能解除腦血管痙攣，調(diào)脂降壓。
●贏了好精神→白果冬瓜飲
女人心事：因暑熱而心煩氣燥，頭暈耳鳴。
白果護花：將10枚白果、30克冬瓜子、15克蓮子肉兌入適量清水，開鍋后小火煮10分鐘，然后去渣取汁，加入白糖和一點點胡椒就可以了。一天可以分為3次服用，每次一小酒盅即可。白果收斂定痰喘，冬瓜子清熱潤肺，蓮子肉養(yǎng)心益腎，胡椒辛溫，下氣解毒，對于敗心火、通小便非常有利。
一個提醒：白果種仁含有白果酸、白果酚、白果醇等有毒物質(zhì)，故每次吃白果的數(shù)量一定要嚴(yán)格按照醫(yī)生的處方，不宜過多。
