養(yǎng)生小常識(shí):桂圓銀耳紅棗羹的做法及食補(bǔ)作用

 

養(yǎng)生小常識(shí):桂圓銀耳紅棗羹的做法及食補(bǔ)作用

羹是一道非常好的補(bǔ)血養(yǎng)顏甜湯。女人要靠滋補(bǔ)才能永駐年輕,小編為大家?guī)淼倪@款甜湯的營養(yǎng)很豐富,每天清晨來一碗就可以補(bǔ)充女人們一天的營養(yǎng)需求。羹的做法很簡單,隨小編一起來學(xué)習(xí)吧!

材料:

銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗

做法:

1·銀耳洗凈用溫水充分泡發(fā)去蒂后掰小塊

2·桂圓干、枸杞、紅棗洗凈備用(本應(yīng)放蓮子可我不喜歡所以省去)

3·冷水入銀耳,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火,加冰糖往一方向攪拌

4·待小火燉1小時(shí)后,放紅棗、桂圓、枸杞

5·繼續(xù)燉1小時(shí),等銀耳全部熬化、湯汁粘稠后關(guān)火

雖然桂圓銀耳紅棗羹的營養(yǎng)很豐富,但是在食用上面大家也應(yīng)該注意,如果是正處于經(jīng)期,還是虛熱體質(zhì),那么小編建議您先不要食用含有桂圓的飲食,因?yàn)轱嬍巢划?dāng)會(huì)引起經(jīng)期出血過多而影響健康。

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