養(yǎng)生小常識:燕麥片的熱量和減肥功效
營養(yǎng)信息
營養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)367.00
碳水化合物(克)66.90
脂肪(克)6.70
蛋白質(克)15.00
纖維素(克)5.30
維生素A(微克)一
維生素C(毫克)一
維生素E(毫克)3.07
胡羅卜素(微克)一
硫胺素(毫克)0.30
核黃素(毫克)0.13
煙酸(毫克)1.20
膽固醇(毫克)一
鎂(毫克)177.00
鈣(毫克)186.00
鐵(毫克)7.00
鋅(毫克)2.59
銅(毫克)0.45
錳(毫克)3.36
鉀(毫克)214.00
磷(毫克)291.00
鈉(毫克)3.70
硒(微克)4.31
熱量：367大卡(100克)
分類：谷薯芋、雜豆、主食
評價：高纖維、高蛋白、高碳水化合物，雖然熱量也較高，但只需少量干燕麥片即可沖泡一大份燕麥粥，廣受減肥者歡迎。
度量單位熱量(可食部分熱量)
1瓷勺(滿)燕麥片(12.0克)44大卡
標準(100克)367大卡
