養(yǎng)生小常識(shí):桂圓養(yǎng)生功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
當(dāng)今人們生活水平的提高，更多人注重養(yǎng)生的功效，其實(shí)養(yǎng)生也沒(méi)有想的那么深不可測(cè)，只是更多的關(guān)注了生活中的小細(xì)節(jié)。食物搭配的不恰當(dāng)，那它就是普通的食物，若搭配妥當(dāng)，就會(huì)達(dá)到食療的效果!有些食物堅(jiān)持吃，更有意想不到的效果。
每天堅(jiān)持吃三個(gè)核桃、四個(gè)桂圓、五顆紅棗對(duì)身體大有裨益。
1、三個(gè)核桃健腦潤(rùn)肺。
“核桃的藥用價(jià)值很高。”王國(guó)瑋說(shuō)，小孩吃核桃補(bǔ)腦;中青年、上班族壓力大，吃些核桃能緩解大腦疲勞，減輕壓力;老年人吃桃核能抗衰老。
衛(wèi)生部首席健康顧問(wèn)洪昭光教授表示，核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效。此外，核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，鉻有促進(jìn)膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃點(diǎn)。
2、四個(gè)桂圓開(kāi)胃安神。
桂圓也叫龍眼，是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑。王國(guó)瑋介紹說(shuō)，桂圓性溫味甘，益心脾，有開(kāi)胃、養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神的功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。春天人們?nèi)菀桌Х?，吃幾個(gè)桂圓可以起到一定的緩解作用。
3、五顆紅棗益氣養(yǎng)血。
棗位居五果之首，其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值歷來(lái)受到推崇。王國(guó)瑋說(shuō)，從中醫(yī)角度講，棗可以健脾益氣、養(yǎng)血安神，中醫(yī)認(rèn)為氣是功能，血是物質(zhì)，棗能氣血雙補(bǔ)，這在中藥里很少見(jiàn)，因此棗的藥用價(jià)值非常高。鮮棗含維C特別高，是柑橘含量的8—17倍，是蘋(píng)果的50倍以上，所以紅棗被營(yíng)養(yǎng)學(xué)界稱(chēng)為天然維生素丸。中醫(yī)入藥以干紅棗為主，干棗雖然維C含量比鮮棗稍微低一些，但是因?yàn)樗卸喾N其他營(yíng)養(yǎng)成分，特別是含鐵比較高，對(duì)于婦女補(bǔ)鐵補(bǔ)血很有好處。
養(yǎng)生小編為大家介紹的三個(gè)核桃、四個(gè)桂圓、五顆紅棗，并不難記吧?一年四季都這么堅(jiān)持著吃下去，對(duì)身體大有裨益，也許你會(huì)收到意想不到的效果。
