養(yǎng)生小常識(shí):枸杞可以補(bǔ)血嗎？推薦參棗杞子飯
【導(dǎo)讀】經(jīng)常食用枸杞是非常好的補(bǔ)血食品。不但可以補(bǔ)血，還可以補(bǔ)腎益氣。所以很多人問(wèn)補(bǔ)血吃點(diǎn)什么，不是口服液，而是真正安全健康的枸杞產(chǎn)品?？诜蛘咦霾说臅r(shí)候都可以放入些枸杞。另外給大家介紹一個(gè)參棗杞子飯。
適合:日常養(yǎng)生
功效:益氣補(bǔ)血，健脾和胃，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)血明目。適用于體崖氣弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲欠佳、脾虛便澹、腎虧遺泄、腆膝酸痛、老眼昏花等。
原料：黨參10克，紅棗20個(gè).寧夏枸杞子15克，糯米250克
調(diào)料：白糖50克
參棗杞子飯做法
1、黨參洗凈，切小段。
2、紅棗、枸杞子洗凈.控干。
3、將黨參、紅棗、枸杞子放入鍋內(nèi).加適量水泡發(fā)后煎煮半小時(shí)，灌出藥汁備用。
4、糯米淘洗凈。放入大碗中.加適最水，蒸熟后扣在盤(pán)中，把紅棗、枸杞子擺在上面。
5、另取凈鍋，放入藥汁、白糖.用文火煎濃，澆在糯米飯上即可。
用法：佐餐或代點(diǎn)心食用，分2-3次吃完，將核米飯連同紅木、枸杞子、黨參一起吃下。
