養(yǎng)生小常識(shí):咖啡的熱量 各種咖啡卡路里一覽表
【導(dǎo)讀】現(xiàn)在都流行喝咖啡減肥，但又有一種說(shuō)法在流傳，咖啡的熱量高有利于減肥嗎？下面小編便來(lái)給大家解來(lái)疑惑。各種咖啡卡路里一覽表，讓你輕松喝，不長(zhǎng)胖。
蒸餾咖啡
一般沖泡意大利咖啡，是利用意大利發(fā)明的摩卡壺沖泡成的，這種咖啡壺也是利用蒸汽壓力的原理來(lái)萃取咖啡，它可以使受壓的蒸汽直接通過(guò)咖啡粉，讓蒸汽瞬間穿過(guò)咖啡粉，將咖啡的內(nèi)在精華萃取出來(lái)，故而沖泡出來(lái)的咖啡具有濃郁的香昧及強(qiáng)烈的苦味，咖啡的表面并浮現(xiàn)一層簿簿的咖啡油，這層油正是意大利咖啡誘人香味的來(lái)源。
口味指數(shù)：★★★★健康指數(shù)：★★★發(fā)胖指數(shù)（不加糖奶）：★卡路里約：117
黑咖啡
減肥：一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。熱咖啡更有效：熱咖啡可以幫你更快地消耗體內(nèi)的熱量。淺度烘焙的咖啡更有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較利于減肥。
口味指數(shù)：★★★健康指數(shù)：★★★發(fā)胖指數(shù)：★卡路里約：5
拿鐵
拿鐵咖啡是意大利濃縮咖啡與牛奶的經(jīng)典混合,一小杯意大利濃縮咖啡和一杯牛奶,拿鐵咖啡中牛奶多而咖啡少。沖泡步驟:步驟一:先倒意大利咖啡至1/4杯的量,于3/4杯倒入打過(guò)奶泡的熱鮮奶。步驟二:將鋼杯上層的奶泡倒入至滿杯即成。拿鐵咖啡由于鮮奶較多,一般多使用馬克杯。
口味指數(shù)：★★★★★健康指數(shù)：★★★★發(fā)胖指數(shù)：★★★卡路里約：220
摩卡
這就是為喜愛(ài)巧克力的準(zhǔn)備的，在意大利的拿鐵咖啡中加入巧克力就可以調(diào)成香濃的摩卡咖啡。
口味指數(shù)：★★★★★健康指數(shù)：★★發(fā)胖指數(shù)：★★★★★卡路里約：235
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