養(yǎng)生小常識:火龍果降三高的功效 調(diào)節(jié)血糖最有效
【導(dǎo)讀】提到降三高的食品，人們首先會想到藍莓。其實火龍果也有降低三高(高血壓、高血糖和高血脂)的保健功效，特別是幫助糖尿病患者調(diào)節(jié)血糖。
火龍果屬南美仙人掌科水果，雖然源自南美，但在泰國、斯里蘭卡、孟加拉國和菲律賓都有種植?；瘕埞诟屑认瘾J猴桃又像梨子。除了富含維生素C、纖維素和鈣等營養(yǎng)素之外，火龍果還具有減肥和降低血脂作用?；瘕埞羞€含有多種抗氧化劑，其中如無數(shù)黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源，有益心臟健康?；瘕埞夂写罅康奈⒘吭劓V和鈣?；瘕埞械亩喾N抗氧化劑還有助于保持皮膚年輕光滑。
火龍果具有調(diào)節(jié)血糖的特殊功效。據(jù)報道，臺灣醫(yī)生鼓勵糖尿病患者常吃火龍果。
火龍果食法推薦：火龍果番薯香奶飲
材料：火龍果100克，番薯100克，牛奶250毫升；
制法：番薯切成小方塊，隔水蒸熟；火龍果切成與番薯同等大小的方塊，與蒸熟了的番薯一起裝碗，淋上牛奶即可(喜歡甜食者，可用甜牛奶)。
食法：若配上一份荷包蛋和適量點心，即成一頓美味營養(yǎng)的早餐。
作用：常吃可以提高免疫力，預(yù)防便秘和腸癌。
